孕妇可以吃黑枸杞吗？ 适量吃黑枸杞好处很多

孕妇能吃黑枸杞吗

孕妇可以吃枸杞。 枸杞温和，少寒少热，对孕妇来说是滋补强身的好药。 但是，必须吃适量。 **1每日3-5g，女性孕期每日2g(20粒)左右即可。 枸杞的吃法不同，有益有害，孕妇最好在吃枸杞前咨询医生，确认自己的体质如何好，一次吃多少比较好。

孕妇随便大量食用黑枸杞会有不良影响。 为什么这么说，是因为黑枸杞有调经作用。 如果孕妇吃黑枸杞过多会影响胎儿发育，一次性喝黑枸杞过多也会影响正常消化。

孕妇适量食用黑枸杞的好处

怀孕期间，每天使用黑枸杞可以增强孕妇的食欲，对孕妇怀孕中期的腰痛问题也有很大的缓解作用。 黑枸杞中含有的花青素是一种天然的口服化妆品，能促进皮肤细胞再生，清除自由基，使松弛的皮肤变成有弹性的红色光泽。

在古代民间，黑枸杞也常用于肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等眼病。 因此，孕妇食用黑枸杞可宝**明，具有提高免疫力、保护肝脏的作用。

此外，黑枸杞中含有大量的花青素，可以说是天然的遮阳物，能有效阻止紫外线对皮肤的损伤。 同时，能提高皮肤抵抗力、免疫力、抗辐射能力，增强血管弹性。

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孕妇吃黑枸杞的正确方法

1.泡水：第一次提取请迅速冲洗。 建议用60度以下的温水或冷水提取提取水温。 高温会破坏黑枸杞的花青素和一部分营养素，所以等5分钟左右就可以马上喝了，可以反复提取多次。

2.直接嚼食：将黑枸杞放入锅中蒸几分钟，或用微波炉烤几秒钟。 (时间不能太长)，每天早晚直接入口吃。 这种方式最简单方便，入口直接漱口，会有淡淡的甜味，类似于平时吃的葡萄干。

3.煮粥或蒸米饭：煮粥或蒸饭时，放入洗好的枸杞，等待几分钟后开始加热，煮好后即可食用。

4.煲汤、炖肉：煲汤，炖肉时适量加入枸杞，能增加色、香、味，还起到补食的作用。

有谁不能吃黑枸杞吗

1、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 因为黑果枸杞温暖身体的效果非常强，不利于病情的恢复。

2、高血压、**性急、平时大量摄取肉泛红的人最好不要吃。 黑枸杞主要是滋补肝肾，吃多了容易上火。