宝宝做什么运动能长高

宝宝做什么运动能长高

1岁以内宝宝：

父母可以做一些被动的运动，比如给宝宝做操或按摩抚摸。 趴在地毯、草坪上，昂首、翻身、爬，随着音乐的节拍跳、坐，用绳子拉玩具，弯腰捡东西，滚球，爬着追球

1-2岁宝宝的增高运动：

1-2岁的孩子身体协调能力更强，可以做行走、跑步、跳跃、上楼、扔球、扔沙袋等运动。 玩捡树叶、蹲着玩沙子、踢球、拉小狗走路等游戏，可以锻炼骨骼和肌肉，促进生长。

2-3岁宝宝的增高运动：

3岁左右的孩子，活泼，对外界有好奇心。 父母可以让尽可能多的孩子在户外运动，可以做跑、跳、爬、上楼梯等运动，有助于提高玩夹球跳、立定跳远、脚尖走、扔球、踩影、金鸡**等游戏的能力

4岁以上幼儿的增高运动：

4岁儿童运动和学习能力增强，运动与游戏相结合可以提高孩子们的运动兴趣和运动协调能力。 例如，让孩子在户外游戏区过独木桥、跳舞、丢手帕、老鹰抓小鸡。

学龄儿童的增高运动：

能进行游泳、慢跑、快步、滑冰、自行车、各种球类等运动。 此类运动每周3-5次，每次20-30分钟，每日不超过2小时，可分2-3次进行。 跳绳、跳绳、蛙跳、跳高等高等跳跃运动会对下肢产生节律性压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。 弹跳运动一天1-3次。 每次5-10分钟比较好。

总结：细心的父母可能会注意到，在这些高个子运动中，跳跃运动贯穿所有年龄段，所以让孩子蹦蹦跳跳是一项非常好的高个子运动。 如果你家孩子经常在沙发或床上蹦蹦跳跳的话，请不要停下来。 你要做的只是保证他们的安全！

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婴儿成长除了运动以外还有其他需要知道的事情

保证营养是长高的基础

营养是孩子成长的基础，平时要注意培养孩子良好的饮食习惯，防止偏食。 饮食选择富含各种营养的食物，如豆类产品、鸡蛋、鱼贝类、奶类、瘦肉等动物性食品、富含维生素c和a、钙等无机盐的蔬菜、水果等。

另外，为了吃好早餐，早餐的量应该相当于全日量的1/3； 少吃零食，喝清淡的饮料，少吃糖。 因为甜食特别影响孩子的生长发育。

保证睡眠是长高的重要途径

孩子睡得好，个子更高。 科学家们发现，生长激素分泌高峰出现在孩子熟睡时，尤其是晚上10点以后，而且持续很长时间。 孩子长大了，一定要在晚上10点之前就寝。 充足的睡眠是促进婴儿成长的重要方法。