标题孕妇耻骨疼痛如何缓解轻微耻骨疼痛可以用这五招

孕妇耻骨疼痛的缓解方法

孕妇一般能忍受这种疼痛，疼痛也不影响怀孕**的正常生活和工作，不需要特殊处理的大部分在几周内会有明显改善。 重视妊娠**孕期**，定期掌握耻骨分离的具体情况，关注日常生活的细节，可减轻疼痛。 方法如下。

1、疼痛时可在耻骨处放置冰袋降温。

2、日常动作幅度小。 因为你在做某些动作的时候，可能不会马上感觉到那个效果，但是稍微晚一点或者睡觉的话，就会感到疼痛。

3、站立时，双脚要对称站立。 避免跨越。 如果你是每天坐办公室的单位，你需要在后面放一个腰枕。

4、睡觉时**放个小枕头。 在床上翻身、活动脚或**时，尽量平行、缓慢地活动

5、做好骨盆底肌运动和小腹运动，有利于缓解妊娠对骨盆的压力。 经常进行适当的伸展**运动，提高肌肉和韧带的张力。

孕妇的耻骨疼痛应该去看医生

部分孕妇激素灵敏度过高，耻骨联合区域非常松弛，两者之间的**可能超过10mm； 骨盆的大小和排列有问题，对这个关节施加了很多压力，会导致耻骨联合过度分离，届时会产生严重的疼痛。 孕妇耻骨分离**过大，可引起牵拉痛，导致耻骨分离症，此时应就医。

一般使用骨盆支持带固定耻骨联合，减少活动时移位，可迅速缓解骨盆疼痛。 可能需要接受髋部、背部和骨盆的理疗，纠正潜在的运动功能障碍。 只有在治疗最严重的耻骨联合分离时才需要手术，手术往往不成功。 医生还会给我们一些建议，帮助我们减轻日常活动中的疼痛，让生产更顺利地进行。

这种疼痛一般在行走时，特别是上楼梯时出现。 这是因为人上楼梯时，后腿着地，身体重心偏向一侧。 由此，出现左右耻骨的间隙，耻骨间的纤维软骨及其周围的韧带被拉伸，引起疼痛。 耻骨分离严重的人也有可能出现韧带断裂、浮肿而不能行走。 在那种情况下，准**必须卧床休息。

孕妇耻骨疼痛须谨慎分娩

分娩方式上，除孕妇严重耻骨联合分离、疼痛非常严重或盆腔小外，可考虑选择性剖宫产，一般以自然分娩为主，但分娩过程中有几点需要特别注意。

1.事先告知病情：生产前应告知医务人员耻骨联合分离的病情。

2.小心生产姿势：需要特别慎重的生产姿势，生产时双脚不要张开太多。

3.避免介入性分娩：常引起耻骨联合损伤，故避开常见的分娩干预方法，如分娩钳。