宝宝晒太阳能补钙吗？ 补钙不等于补钙

宝宝晒太阳能补钙吗

宝宝晒太阳有助于补钙，但晒太阳不等于补钙，不能直接增加宝宝体内钙的含量。

婴儿可以通过晒太阳获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。 维生素d又称“阳光维生素”，人体皮肤中的维生素D3来源是通过获取阳光中的紫外线而制造，转化为维生素d，帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，强健宝宝骨骼，有效预防软骨病、佝偻病但是，不能合成钙。 不能增加婴儿体内的钙含量。

特别是夏天晒太阳，只能帮助宝宝肠道内钙质的吸收，是对宝宝补钙帮助最少的时候。婴儿机体各系统发育不成熟，夏季气温较高，对各种生理功能有一定影响。 宝宝的食欲下降，饭量减少的话，肠道补充的钙也会不足。

另外，夏天宝宝晒太阳的量增加，维生素d的合成**增加的话，会促进骨头的生长和钙化，血液中的钙会大量沉积在骨头上。 如果这个减少增加，夏天宝宝血液中的钙浓度会降低，特别是平时缺钙的宝宝会加重缺钙。

所以，奶量充足、合理均衡的饮食才是为宝宝提供充足钙的基础，不要太依赖阳光。

婴儿沐浴阳光的误区

误区1：阳光比较柔和，晒久点好

许多**多雨的季节，阳光比较柔和，人们认为晒黑不会危害皮肤。 春天的太阳紫外线含量也很高，很多**抱着宝宝晒太阳就两个小时。 这是不合理的。 婴幼儿的皮肤比较脆弱，长时间晒太阳可能会让宝宝皮肤干燥、粗糙，形成红疙瘩。

误区2：隔着玻璃晒太阳

很多**直接晒太阳会伤害宝宝的皮肤，所以我们决定在家隔着玻璃给宝宝晒太阳。 其实，因为玻璃屏蔽了阳光50%到70%的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没有什么效果。 最好把宝宝带到室外，让阳关直接击中宝宝。

误区3：给宝宝洗好澡再出去晒太阳

不少宝宝洗完澡后去公园晒太阳，但这对晒太阳的宝宝**是不利的。 由于人体皮肤中含有大量的7-脱氢酶，照射紫外线后会变成维生素D3 * *，促进钙的吸收。 洗澡时可以冲洗该物质，不能达到促进人体钙吸收的目的。 所以**他们在准备带宝宝晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝的钙吸收。