孕妇可以吃杨梅吗？ 洗干净再吃很重要

孕妇可以吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅，但必须是足够干净的杨梅，不能再吃了。 建议一次不超过10个。

众所周知，杨梅的皮不光滑，容易在缝隙中残留细菌和农药，如果没有充分清洗，孕妇就容易吃细菌和农药。 另外，杨梅吃多了会发热，杨梅酸，吃多了容易牙痛、胃酸过多、上火。 另外，血糖高的孕妇请不要吃杨梅。 因为杨梅含糖量很高。

孕妇适当地吃杨梅是件好事

优质杨梅果肉含糖量12%~13%，酸含量0.5%~1.1%，富含纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁的

故杨梅有“果中玛瑙”之美称，具有消化、生津止咳、解暑、促进消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。 孕妇适量食用杨梅，除能吸收杨梅中的营养物质外，杨梅中还含有**酸、草酸、乳酸等，有利于缓解准**孕期间的恶心，促进消化，在一定程度上增加食欲。

孕妇吃杨梅要注意什么

1、杨梅鲜果季节短，不易贮藏，易腐烂，孕妇购买杨梅时要注意杨梅的新鲜度，一定要吃鲜杨梅。 否则容易腹泻。 孕妇也最好不要吃冰箱里储藏的隔夜杨梅。

2、杨梅表面凹凸不平，很可能隐藏有寄生虫，食用前一定要清洗干净。 准**们建议用淡盐水浸泡10-20分钟再吃。

3、杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

4、注意那些小心吃孕妇的人：

血糖高的孕妇要慎重食用(血糖高的孕妇最好不要吃杨梅。 因为杨梅含糖量很高。 一次吃太多杨梅容易导致血糖上升。

溃疡性疾病、上火患者慎用：杨梅温热，多吃易上火，溃疡患者食用后“火上浇油”。

牙痛、胃酸过多的人不要多吃。 杨梅很酸，吃多了容易牙痛和胃酸过多。

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孕妇吃杨梅的推荐吃法

1.吃新鲜杨梅

选择新鲜杨梅后，食用前一定要用淡盐水浸泡杨梅10-20分钟，洗干净后再食用。 孕妇不能一次吃得太多。 不建议再吃隔夜的杨梅了。

2.喝杨梅汁

准备500克杨梅、100克糖。 然后将杨梅洗净干燥，放入碗里，用糖腌制1~2天，将汁腌制后放入锅中，小火沸腾，冷却后放入干净的瓶子中，放入冰箱即可。 甜味有点酸，适合饭前稍开胃，或饭后喝一杯。

3.甜品——杨梅糖水

材料：杨梅500g、麦芽糖、太古冰糖

做法：

1.1斤杨梅用盐水浸泡15分钟，然后彻底冲洗。

2 .将杨梅放入锅中，倒入水。 要是水面上没有掉杨梅就好了。 然后放冰糖。

3 .中火煮，煮至冰糖完全融化后，小火再煮10分钟。

4 .最后加入一大勺麦芽糖，小火煮至麦芽糖完全溶解。

5 .冷却后放入密封罐，放入冰箱冷却即可。