冬枣孕妇能吃吗？ 适量吃冬枣好处很多

冬枣能吃吗

孕妇可以吃冬枣。 冬枣营养价值高，但孕妇吃太多鲜枣容易引起腹泻，伤及“脾”。 尤其是感冒、发热孕妇、腹胀、糖尿病孕妇禁止生鲜冬枣，健康怀孕**一次不得超过5个。

孕妇适量食用冬枣的好处

冬枣含有大量维生素a、维生素e、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，具有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化有疗效，具有防癌功效。 又有净化血液、助消化、养颜养颜等保健作用，营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。 且中医认为冬枣味甘、性平，入脾、胃经； 具有益心、润肺、合脾、强胃、镇血、调百药、解毒等多种功效。 具体的优点如下。

　　1.补钙补血

冬枣含有丰富的钙和铁，有助于怀孕**补钙。 怀孕期间容易发生缺钙和贫血的孕妇，红枣能对他们起到理想的食疗作用，其效果通常无法与药物相比。

　2.防治心脑血管疾病

冬枣含有丰富的维生素c和维生素p，富含维生素a、维生素e和钾钠、铁铜等多种微量元素，有利于健全毛细血管，保持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化。 冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，因此冬枣对冠心病、高血压动脉硬化等的防治有很大的帮助。

3.调节免疫

冬枣中富含的环磷酸腺苷是重要的生理活性物质，具有参与人体内多种生理活动、调节免疫系统、增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。

　　4.解毒保肝

冬枣含有丰富的糖质、维生素c、环磷酸腺苷等，可减轻各种化学药品对肝脏的损害，促进肝脏蛋白合成，增加血清白蛋白含量，调节白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷氨酰胺水平等临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

　　5.美肤

维生素c是一种强力抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器。 维生素c可以还原黑色素，抑制黑色素的产生，淡化已经形成的斑点和色素沉着，改善皮肤色泽，临床上常用于美白治疗，所以说冬枣能起到美肌一点也不过分。

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孕妇吃冬枣的注意事项

1.不能与维生素含量高的食品同食

冬枣本身维生素含量很高，但冬枣中的维生素可以分解和破坏其他食物中的维生素k，降低维生素的吸收。 冬枣不应该和黄瓜和萝卜一起吃。 黄瓜和萝卜中含有的维生素分解酶会和冬枣中的维生素发生冲突，所以一起吃不仅吸收维生素效果不好，而且对健康也有害。

　2.不要吃腐烂变质的冬枣

食用此类冬枣，冬枣的有害微生物在体内迅速繁殖，变质的冬枣分解甲醛、甲醇等有害物质，轻者会出现头晕、恶心、眼睛损伤等现象，重者甚至危及生命。

　　3.谨慎挑选冬枣

　看枣叶：打开普通包装箱，枣子上面有几片枣叶。 一看叶子，就知道这箱子里有多少枣子。 要看枣子，就要看这个颜色，看有没有烂果实。 不新鲜的枣子看起来很暗。

　瞧红斑：真正成熟的冬枣红斑不均匀，且红点呈斑点状铺展，未完全成熟的冬枣红斑均匀。

　比青黄：冬枣不红部分，颜色变黄成熟度高，颜色变蓝成熟度低。

　　分大小：市场上有比普通冬枣大2~3倍的冬枣，肉多核小，但水分少，小冬枣水分多，吃起来更酥脆香甜。