孕妇口干舌燥 吃什么能有效缓解口干的三种食物

孕妇口渴最好吃富含维生素B2的食物

孕妇身体缺乏维生素B2会引起口干，还有口角溃疡、咽干、舌体溃疡，需要吃富含维生素B2的食物来补充。 从食物中摄取维生素B2是最有效和安全的方法，维生素B2的主要食物来源是乳品及其制品、动物肝和肾、蛋黄、鳗鱼、菠菜、胡萝卜、酿酒酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、咪咪。

但是，直接服用维生素B2片剂是最简单和最快的方法。 *的推荐日摄入量为1.7mg，怀孕期间需要1.6mg。

孕妇嘴巴干燥宜吃纤维性食物

吃纤维丰富的食物也会刺激唾液腺，缓解口干。 因为这种高纤维的食物需要多咀嚼。 纤维性食物包括水果和蔬菜，其他植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬中膳食纤维种类最全、最丰富。 燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、薯仔、芹菜、竹笋、芦笋、卷心菜等。

孕妇最好吃口干舌燥的白色食物

秋冬季节空气干燥，白色食物能促进肺部功能和健康，秋冬多吃白色食物对改善肺部功能、减少口干有很好的疗效。 蔬菜类中的百合、茭白、藕、萝卜、竹笋、大蒜等； 菌类中的蘑菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑菇、香菇、银耳、竹蒸等； 水果中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品； 猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等也叫白色食品。

孕妇口干，建议吃以下食物

梨

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。 食用方法多种多样，可生食、榨汁、炖煮、熬膏，对肺热咳嗽、麻疹和老年咳嗽、支气管炎等病有良好疗效。 与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起喝，效果更好。

　　葡萄

生食有益气血、生津液、利**； 滋阴除燥； 生食滋阴除烦，捣汁加蜂蜜煎膏，可开水冲饮，对烦热口渴尤佳。 或蘸汁煎蜜用热水溶解饮用，可治热和口渴。

石榴

用石榴捣汁或煎汁喝。 其性温味甘酸，清热解毒，润肺止咳。

柑橘

可榨汁或蜜煎，可用于治疗肺热咳嗽。 柑橘凉味甘酸，具有润肺祛痰等功效，适用于体弱、热病后津液短缺。

　柿子

生食牡蛎多咳痰，可改善虚劳咯血； 红软熟柿子，可治热病口渴、口干唇烂、心热。 柿子具有润肺止咳、清热生津、祛痰软坚的功效，适合秋季食用。

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　荸荠

可以用莲藕榨汁一起喝。 具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口渴咽干、肺热咳嗽等。 另外，凉爽的气候会引起食欲，所以请注意不要吃得太多。 前提是干燥。

　　银耳

可以做饭或者炖着吃。 例如，可以加入百合、**和冰糖做成汤。 可润肺化痰，养阴生津，治阴虚肺燥、咽干等症。 可润肺化痰、养阴生津、做饭炖食，可治疗阴虚肺燥、干咳不痰、痰多粘稠、咽干口渴等症，以百合配煲食效果尤佳

萝卜

生食可治热病、口渴、肺热咳嗽； 与甘蔗、梨、莲藕等榨汁一起喝，效果更好。 具有清热化痰、生津止咳、助胃消化的作用。

百合

熟食和煎汤对治疗肺结核、干咳、咽喉痛等呼吸系统疾病和各种秋燥症有一定疗效。

　莲子饮

桂圆、莲子、西洋参、红枣、水煎服。 适用于补气养阴。

龙眼洋参饮

龙眼肉、西洋参可水煎，睡前服用。 适用于心阴不足的口干。

　雪耳、鹌鹑蛋糖水

雪耳、鹌鹑蛋水煮冰糖，宣肺养阴生津，适用于肺阴虚证的口干。

　　石斛粥

洗净后放入锅内，用清水煮，取汁和米煮粥。 适用于脾胃阴虚口干。

　雪耳苹果瘦肉汤

取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。 清热养肺阴，宜肺阴虚口干。

沙参百合麦冬茶

沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋、煎水加冰糖。 宣养阴生津，适用于肺阴虚证的口干。

　枸杞子

可以用枸杞子10克的水喝，也可以做粥或煲汤。 枸杞味甘性平具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴之功效，对缓解口干有一定作用。

蜂蜜加米醋

每日早晚各一次，蜂蜜1匙、米醋2匙，加大开水，连续饮用数月即可好转，**异常也可恢复正常。