怀孕末期吃橘子好吗？ 吃少量橘子有一定的好处

怀孕末期吃橘子好吗

怀孕末期吃少量橘子有一定的好处，所以建议每天最多吃一个橘子。 平时最多吃3个，控制在250克以内是最好的。 吃多了容易上火，出现舌头上长小疙瘩、口干、喉咙干、**密结等症状。 要知道，橘子必须适量食用才能发挥最大的效果。

怀孕末期吃少量橘子的好处

橘子有增强血管弹性和韧性的作用，孕晚期吃橘子既可以避免生产过程**目前的大出血，又可以预防产后大出血的持续。 橘子含有丰富的维生素c和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，也有提高免疫力的作用。

孕妇吃橘子可以改善胃肠道不适症状，增进食欲，加强营养，有利于孕妇自身和胎儿的生长发育。 橘子还有美容作用。 此外，大量的生活经验表明，橘子中也不含孕妇禁忌的有害物质，所以孕妇只要适量吃橘子，任何时期都有好处。

孕妇吃橘子的注意事项

1.控制食用量

橘子本来就是热的，因为它含有大量的糖分，吃多了橘子产生的大量热量不能马上作为脂肪储存起来，一旦身体没有了活动的需求，就会造成体内热量供过于求，肌肉活动混乱，舌头干燥。 所谓“多吃橘子会上火”。

此外，橘子含有丰富的维生素c。 橘子吃多了会摄取过量的维生素c，体内代谢的草酸增加，容易引起尿结石和尿路结石。

孕妇每天不能吃三只以上柑橘。 总重量在250克以内。 在橘子成熟上市的季节，孕妇最好一天吃1-2个优质橘子。 怀孕后期的孕妇，最好吃两天以上一个橘子。

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2.橘子不宜与萝卜同食

近年来，科学家通过大量临床观察发现，萝卜等十字花科蔬菜被人体摄入后，会迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并迅速代谢产生抗甲状腺物质硫氰酸，该物质的产量与摄入量成正比。 此时，若摄入桔子、梨、苹果、葡萄等含有大量植物色素的水果，其中的黄酮在肠道内被细菌分解后，硫氰酸对甲状腺的抑制作用加强，会引起甲状腺肿大。 因此，专家提醒，食用萝卜等十字花科蔬菜后，不宜立即食用橘子、苹果、葡萄等水果。

3.橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质容易与橘子中的苹果酸和维生素c反应结块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4.吃橘子不会引起黄疸

有些准**担心怀孕期间吃橘子过多，会导致出生宝宝皮肤发黄、黄疸，这可能与吃橘子有关。 实际上，一般情况下，婴儿的皮肤变黄是很正常的现象。 宝宝黄疸与准**吃什么没有关系。 所以，准**们可以放心吃橘子，但要注意控制用量。 吃橘子后，请立即刷牙漱口，以免危害口腔牙齿。