孕妇不舒服 请详细告诉我5种常见症状及对策

孕妇身体不舒服的孕吐

孕早期，人类绒毛膜激素的分泌是造成孕吐的主要原因，以营造胚胎顺利生长、繁荣的环境。 怀孕程度因人而异，怀孕初期怀孕导致体重小幅下降也是正常现象。 医生表示，怀孕前3个月，胚胎只有2~3厘米，至多5厘米大，不需要从母亲那里获取生长所需的营养。 因此，此阶段应优先考虑缓解妊娠带来的不适感，而不是担心胎儿不能充分营养而强迫其进食。

　对策：

医生表示，孕前三个月是胎儿脏器发育的关键期，饮食宜精细而非无知，注重脏器发育健全而非促进胎儿生长。

以少食多餐为原则，避免易诱发恶心的食物和味道，烹饪方式尽量以清淡、少油、少盐、少糖为主，加工后食品用天然食品替代，减少化学添加剂的摄入； 生姜、泡水可以缓解怀孕； 对于外务很忙的怀孕妈妈，可以有效利用营养保健食品，弥补营养不足。

孕妇不舒服的头晕

据医生介绍，怀孕期间全身血液量增加30%~40%，导致血液相对浓度稀释，胎儿生长发育导致铁流失，是生理性贫血的原因。 新陈代谢增加，血氧含量下降，血流增加，容易出现头晕； 怀孕初期，由于孕吐的影响不能吃饭，不能提供身体代谢所需的能量，血糖值容易变低，有时也会头晕。 受贫血和激素分泌的影响，孕妈妈容易突然头晕，出现眼前一黑的现象。

　　对策：

请注意姿势变换引起的头晕。 特别是躺着要站起来、坐着要站起来的时候，请放慢速度，按顺序进行。 如果突然出现头晕不适感，请注意找个能支撑身体重量的扶手、靠背等，别忘了蹲坐，避免头晕导致重心不稳，增加跌倒的可能性。 避免出入人流较多、拥挤、空气不流通的地方，也可以减少产生光晕的机会。

孕妇不舒服的水肿

孕期孕酮分泌增加，也是分娩时必然流失的血液，体内蓄水量比孕前增加45%~50%，医生提示，怀孕7个月的妈妈，脸部和腿部有明显水肿。 水肿的典型表现为按压部位，明显凹陷，缓慢反弹需要时间。 在办公室长时间坐着、执刀室、百货商店的销售人员、教师等需要长时间站立的人，有可能恶化浮肿的症状等，长期保持一定的姿势。

　对策：

赤水有助于消除水肿。 一天摄取约500丙.丙.就可以了。 补充水分可以增加到体重的30倍，在容易出汗的夏天可以增加到40倍。 不能因为担心水肿而减少水分的摄取。 减少盐分摄入可以避免水肿加重，减少长时间站位，避免穿高跟鞋。 另外，睡觉时让脚垫高于心脏可以改善循环，适度的运动和按摩也可以缓解腿部的不适感。

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孕妇不舒服的静脉曲张

**增大后，**周围脏器、肌肉、神经、血管开始，有明显下肢水肿、抽搐、静脉曲张等现象。 常见的特点是**和膝盖后漂浮着蚯蚓一样的蓝色血管； 怀孕期间常见的痔疮也是由**静脉曲张引起的。 医生表示，**大了，不仅会影响下半身，还会影响**胸腔，加重心脏负荷，出现心悸、呼吸困难症状。

　　对策：

穿长筒袜等功能性护理产品，强迫避开**下腔静脉，睡觉时靠左，睡觉前抬脚可促进脚的血液循环。 医生表示，虽然自己怀孕期间不能穿长筒袜，但为了**和缓解不适感，建议需要长时间站立、外出的孕妈妈穿长筒袜。 据说弹力袜的选择方法应该以自己能负担的邓肯数为中心，从邓肯数开始穿。

孕妇不舒服的小腿抽筋

怀孕后期体重急剧增加，再加上下半身的血液循环恶化，给小腿肌肉造成很大的负担，所以小腿容易抽筋。 容易抽筋的状况多发生在晚上睡觉的时候，因此容易中断睡眠，也会影响睡眠质量。

　对策：

发生抽筋现象时，向枕边的人求助，或者自己将脚趾向后拉以减轻疼痛。 平时做足部拉伸和按摩，补充钙质。 医生表示，抽筋是孕期常见的现象，可以一天吃一根香蕉，多喝牛奶，补充豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干货等天然补钙食品，当然也可以补充放心钙片。 据说抽筋是不可避免的，但可以减少发生次数。