如何摆脱“缺奶”困扰 降奶效果最好

下奶有效方法1 :早碰、早出奶、早吸许可

在身体条件允许的情况下，新**产后尽快让宝宝吸吮自己的**，而且初乳对宝**很珍贵。 不要因为奶不出了就放弃。 宝宝吸的次数有助于奶的分泌，吸的力很大，可以用宝宝的嘴按摩。 给得越多，就会分泌越多的乳水。 另外，请经常接触**婴儿的皮肤。 孩子对**的吸入是母乳分泌量良好的刺激。 每次哺乳时请让宝宝充分吸空**。 这有助于乳汁的再生成。

下乳的有效方法2 :按摩刺激*

通常，产后24小时进行一次**按摩，容易出现母乳。 采用中医按摩手法，通过放开原本粘连、闭合、扭曲的乳管，实现乳管开通，预防产后**胀痛、不产奶、**硬块、**炎等的发生，使宝宝能方便、顺利地食用母乳哦

下奶的有效方法1 :掌握和催奶汤的时间

产后催乳汤有助于催乳，但一定要把握时间。 催乳汤开得太早，乳汁流出太多，新生儿吃不了那么多，很可能会堵塞产妇的乳管，引起**胀痛、**炎等。 吃得太晚、母乳分泌太晚的话，产妇会因为“不出奶”而紧张，分泌奶量会进一步减少，形成恶性循环。

建议产后3天开始喝催乳汤比较合适。 此外，**哺乳时要注意补充水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等，使乳汁供应充足、营养丰富。

下乳有效方法1 :保证充分休息

睡眠不足当然会减少牛奶的量。 注意哺乳**抓紧时间休息。 白天可以让丈夫或家人帮忙照顾宝宝，自己抽时间午睡。

专家表示，母乳喂养是否充足与新的**心理因素和情绪情感密切相关。 所以，**在任何情况下都不要着急。 有些产妇特别容易患上产后抑郁症。 它要引起更多的注意，及时调整心情，以平静愉快的心情面对生活中的一切。