产后丰胸小妙技这三种丰胸秘籍为什么不能错过

产后丰胸小妙招的食用类

1.吃维生素E

维生素有促进**丰满的功能。 年轻**哺乳可能**干瘪，可服用维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，**明显饱满。

　2.吃青木瓜

青木瓜炖排骨是最典型的青木瓜丰胸汤式。 青木瓜中含有大量的木瓜酶，木瓜酶是丰胸的绝佳因子，所以木瓜是人们熟知的丰胸“良药”，很多丰胸药物中其实都有木瓜粉。 相比之下，喝青木瓜就不用担心副作用了。

　　3.吃纳豆

50克纳豆加稀口酱油(寿司酱油)吃的同时，再加辣椒、咖喱等调味料，瘦身效果就会加倍。 因为纳豆含有丰富的钾，营养成分的摄取也没有问题，卡路里也极低，所以没有必要担心肥胖的后遗症。

　4.补充胶原蛋白

猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以**，也不会因此发胖。 因此，多吃这样的食物，服用提取的胶原蛋白是很有效果的哦。

　5.喝酸奶

酸奶对便秘和体内毒素积累引起的腹部、腿部蛋白质，**保健效果好。 该方法每天只需喝2-3次250ml酸奶，减少肉类摄入，简单有效。

产后丰胸小妙招的运动类

　1.吹气球

首先准备好大气球，每天吹三次它。 每次吹气球前深呼吸，然后尽量呼气，吹5-10次，然后逐渐增加吹气量，以免破坏气球。 吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，锻炼胸肌，巩固**。

2.游泳

水对胸廓的压力不仅锻炼了呼吸肌，而且胸肌也格外发达。 每周游1-2次泳，对**的健美确实是一大好处。

　　3.丰胸操

**的大小取决于**组织和脂肪的量，年龄20至25岁的女性是**发育的最佳时期。 因此，适度增加**的脂肪含量，可以提高**的丰胸程度，是产后丰胸最佳方式中最天然、最健康的方式。

丰胸操分解动作：

)1)右手肘弯曲放在耳后，左手弯曲放在肩上。 吸气，尽量将右手肘抬高到最高，动作维持10秒钟。

)2)左手肘屈曲抵耳，右手屈曲抵肩。 吸气，同样尽量抬高左手肘，每边重复10次。

　　4.丰胸瑜伽

瑜伽动作不仅能缓解全身疲劳，缓解心情，还有塑形丰胸的作用。 其基本丰胸原理是通过张开肩膀扩张我们的**，配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进**周围血液循环的作用，达到**丰满滋润、立体坚固。

　　瑜伽丰胸动作详解：

)1)张开双手，肘部弯曲成90度，先吸气。

)2)慢慢呼气，双手肘( ** )向中央按压，直至双手肘完全贴合，停留约10秒钟，放松，动作重复10次。

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产后丰胸小妙技的按摩类

　1.直推**：先用右手掌面向左侧**上部，即锁骨下用力，均匀向下一直压至**根部，向上顺原路线推回，进行20——50次后，换左手向右**20——50

　2.侧推**：左手掌根和手掌面从胸中部用力，右侧**横压至腋下，回程时五指面带回**组织，重复20——50次后，右手左**20——50次按摩。

3.热敷按摩**：每晚睡觉前用热毛巾两侧**3—5分钟，手掌按摩**周围，从左向右，按摩20—50次。 按上述方法每日按摩一次，持续按摩2-3个月，即可使**隆起2-3厘米。

按摩配合精油效果更好，专家推荐的丰胸精油配方如下。

　丰胸坚挺：

配方1 )快乐鼠尾草天竺葵( **香茅30ml复配油(葡萄籽油/月见草油() ) ) ) ) ) ) )。

配方2 )快乐鼠尾草( * )香茅天竺葵30ml月见草油

配方3(**香茅薄荷黑椒30ml葡萄籽油

紧实精油：

处方：茴香、天竺葵、快乐鼠尾草、**香茅

　　丰胸提升：

配方：优雅檀香30ml甜杏仁油

丰胸结实：

配方1 )快乐鼠尾草天竺葵伊朗摩洛哥玫瑰30ml甜杏仁油

配方2 )茴香、绿薄荷、丝柏30ml月见草油

　　健胸美胸：

配方1(**香茅玫瑰依兰快乐鼠尾草薰衣草30ml葡萄籽油

配方2 )按摩优雅天竺葵30ml葡萄籽油

注意：**自身有疾病时，**增生、纤维瘤、**癌姐妹不要轻易丰胸。 请等病好了再考虑是否微量使用。 经期、孕妇、轻症者请勿使用。