亚麻酸是什么样的怀孕**亚麻酸不可小看

亚麻酸是什么

亚麻酸在我们的日常生活中是指-亚麻酸。 -亚麻酸是人体必需脂肪酸，不能在体内自行合成，必须从食物中获取。 人体缺氧会引起各种功能性障碍和代谢障碍，被确定为世界性问题，尤其不利于胎儿、婴幼儿及儿童的大脑发育。

60%的大脑由特定的脂肪酸构成，医学证实-亚麻酸在体内合成DHA，是大脑发育所必需的。 因此，对提高胎儿至学龄儿童大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进大脑正常发育有实质性作用。

-亚麻酸对孕妇的意义

1 .准**足量-亚麻酸能使胎儿脑神经细胞发育，功能增强，使胎儿脑神经胶质细胞增多，生长良好。

2.-亚麻酸能增强胎儿视力，影响视觉神经。

3.-亚麻酸能促进胎儿功能和体形的发育，尤其是对发育不良的胎儿和早产儿，促进他们功能的发育至正常水平，同时**的产后体形匹配也有重要影响。

[！ -empirenews.page----]

补充-亚麻酸的方法

准**食补补充-亚麻酸，可食用含-亚麻酸的食物。 例如：

1.核桃。准**每天吃核桃，对自己和胎儿都有益。 但是，适合一天吃准**核桃的量是20克。 因为吃核桃可以补充-亚麻酸，但含有大量不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。

2.**鱼类。**鱼含有丰富的-亚麻酸代谢物。 *鱼吃富含-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢-亚麻酸的代谢物，存在于**鱼的体内。 孕妇和产妇通过吃**鱼获得-亚麻酸的代谢物。

注意：并不是所有的鱼都含有丰富的-亚麻酸，目前市场上石斑鱼、左口鱼含量丰富。 虾体内也有一定的-亚麻酸。 但吃**动物对孕妇和产妇有两个制约因素。 首先，价格很高； 其次，鱼是动物，吃多了会引起高胆固醇，只能适可而止。 关于是否需要吃健康食品来补充-亚麻酸，请准**根据自己的身体情况咨询医生。