孕妇吃什么钙片好？ 4种钙片促进孕妈营养健康

孕妇吃哪种钙片好呢

据服钙宝**们介绍，主要可以归结为以下几个方面：

降钙素孕妇钙片

产品特点：

1、从营养成分上看，钙片对钙片效果较好。 含维生素d，促进钙吸收，且为碳酸钙源，安全性高，可放心服用。 钙是惠氏旗下的大品牌，服用也很放心。 医生推荐。

2、从吸收方面看，钙片效果好，其吸收率高，能改善孕妇缺钙现象。

3、从防止便秘方面来看，钙片具有补钙功效，但某品牌钙片吃完后孕妇会便秘。 钙片可以防止便秘。

巧钙片

产品特点：

1、从钙片大小来看，迪巧颗粒较大，难以下咽。

2、美国进口它科学添加维生素D3，具有安全、足量、易吸收三大优点。 另外，还具有无糖配方、水果味等诸多优点。 按FDA标准在美国生产，含钙量高，每片含元素钙300毫克。

金奇工孕妇钙片

产品特点:

1、优质奢侈品：挪威产，选用天然乳钙和天然DHA精制而成

2、结合科学：为怀孕、产妇及婴幼儿量身定制，为大脑骨骼不可逆发育提供双重动力

3、钙源天然：乳钙、钙磷接近母乳，易吸收易成骨

4、明目益智：高纯度DHA，安全无污染，促进大脑和视力发育

安利崔莱孕妇钙片

产品特点：

1、天然开采的矿物质-碳酸钙和氧化镁，钙和镁两种营养元素存在良好，易被人体吸收。

2、含有纽崔莱独有的紫苜蓿浓缩素。 每片含钙250mg钙100mg镁维生素100iu、维生素c 20mg、30mg紫苜蓿浓缩素、5mg锌、0.66mg铜、0.83mg锰，外层包裹空对号片

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孕妇如何选择钙片

安全保护

孕妇补钙关系到自身和胎儿两人的健康，应以安全为首要原则。 一些钙片具有刺激性

服用时刺激孕妇胃肠道，引起恶心、呕吐等不良反应； 另外，一些补钙药物含钙量特别高，但吸收效果不太好。 经常服用不仅会导致消化不良等不良反应，还有补钙量过多的风险，一般不建议服用补钙药。 如果严重缺钙，应该在医生的监督下谨慎食用。

吸收率

市售钙片、钙剂分为碳酸钙、乳酸钙、枳椇酸钙、活性钙、有机钙。 其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙，其钙含量高达40%左右，吸收率一般也高于其他钙类，且副作用小，价格也比较便宜。

碳酸钙联合维生素d是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

口感方面

由于长时间服用，钙片的口感也很重要。 综合安全性、吸收率、口感3个方面考虑，孕妇补钙推荐使用体恒健牌钙缘片。 富含碳酸钙和促进钙吸收的维生素d，含钙量高，吸收好，口感好，适合孕妇和儿童补钙。

孕妇每天适当晒太阳有助于维生素d在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。

钙含量高

虽然补钙的保健品和药品中会标明钙的含量，但也有商家会因为钙化物质的含量而混淆视听。 碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含有钙，但两者钙含量不同，前者含40%，后者只含9%。 购买时请特别注意钙的含量。

完整的生产信息

孕妈妈要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批文号等细节，避免购买伪劣产品。

选择含有维生素d的复合钙制剂

维生素d能促进钙的吸收，对于冬天很难晒到阳光的孕妈妈，可以选择含有维生素d的复合钙制剂，不需要另外服用维生素d和鱼肝油，也不容易摄取过量的维生素d。

相同钙类型的吸收率

很多厂家宣传钙片的吸收率高达95%，其实钙制剂的吸收率差不多。 例如碳酸钙为39%、乳酸钙为32%、葡萄糖酸钙为27%等。

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