为了避免“变黑” 教你6种方法如何避免孕妇黑色素沉淀

孕妇黑色素沉积应全面防护紫外线

孕妇**晒太阳促进体内维生素d的合成，帮助钙的吸收，但也要减少晒太阳的时间。 阳光非常强的时候最好不要外出。 同时，你必须做好防晒的准备。 特别是炎热的夏天，外出时提前20分钟涂防晒霜，可以戴帽子或带防紫外线太阳伞，以避免晒黑、晒黑、老化。

孕妇黑色素沉淀应多吃抗氧化食品

怀孕**要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃抗氧化食品。 富含维生素c、维生素a、维生素e的食物，如萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、**、猕猴桃等。 多吃这类食物，准**晒太阳后可以减少自由基的产生，防止黑色素沉淀。

请注意不要吃感光性食品。 特别是在夏天，香菜、芹菜、韭菜等感光性蔬菜，还有深色、油炸食品最好不要吃太多。 请注意均衡饮食。 健康人体的体液是弱碱性的。 准**千万不要以为怀孕了就应该多吃点。 吃太多肉、蛋、糖类等酸性食物会导致身体酸碱失衡，血液倾向酸性，加速色斑的形成。

孕妇黑色素沉积应做孕期维护

不是说怀孕了就不能进行护肤管理了，而是补水、保湿、防晒还是需要的。 其实，身体各种器官、全身肌肤的发育是从不成熟到成熟再逐渐衰老。 所以，如果你想让自己的皮肤变得粗糙，一定要做好保养。

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孕妇黑色素沉积应早期预防妊娠纹

孕妇怀孕5、6个月开始，下腹部、**内侧及**周边等皮肤出现淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”，一般认为为准**丑。 怀孕条纹出现后也难以消除，需要事先做好预防工作。

研究表明，要避免妊娠纹，必须科学控制怀孕体重。 通常，怀孕期间体重增加的不是14公斤，而是注意均衡饮食，使体重逐渐上升。 其次，在怀孕初期容易出现妊娠纹的位置，在**、腹部、**、**内侧等部位涂抹天然植物配方的孕霜、按摩油，每天给你按摩，可以帮助血液循环，保持皮肤质量。

孕妇黑色素沉积应及时更换孕期专用内衣

怀孕后，体内的激素就会不同。 准**的胸腹部逐渐变大。 因此，必须根据自己的变化调整内衣的尺寸。 不能穿一件内衣。 请选择透气性好、触感柔软舒适的内衣。 怀孕期间购买3-4件孕妇**。 最初交换**是在怀孕初期。 然后怀孕，等到后期，大概七八个月的时候，**会涨得更大，再进行第二次交换。 *那么根据实际情况进行交换。

孕妇黑色素沉积要保证充足的睡眠，保持心情舒畅

怀孕后，由于身体和体内激素的不断变化，怀孕**的情绪非常不稳定，经常会感到烦躁、焦虑、愤怒、恐慌和悲伤等。 因此，会发生内分泌和血液成分的变化，在不经意间皮肤会变黑，出现斑点，长粉刺，粉刺，湿疹等。 所以怀孕**一定要休息，适量运动，及时释放压力，学会自我心理调适，让自己有好心情。