产前准备什么8个方面 让你顺利分娩？

产前应确认宝宝在**内的位置

产前宝宝在**内的位置，应该是头朝下，向着**稍微向左倾斜。 这样的位置很容易让宝宝掉入产道，但也有宝宝位置不正确，请及时纠正不良胎位。

好的引导胎位方法是跨坐在椅子上，上身伏在椅背上，或者手脚着地，呈攀爬姿势，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要用力。 怀孕末期睡觉的时候最好是左侧卧位。

产前必须学习呼吸方法

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听起来非常简单，但非常有效。 正确的呼吸方法可以给**充足的氧气，使子宫收缩更有效。 分娩时的呼吸方式与你日常感觉不到的自动呼吸不同，你需要练习如何扩张胸腔。 怀孕末期几乎每天都需要这样练习。 参加医院和社区计生委组织的分娩培训班，让**协助每天练习。

生产前要多走走

产科专家提示，站位、端坐、端坐等活动和直立姿势对分娩有提速作用。 许多活动促进循环，使更多的血液流向**，促进子宫收缩。 胎儿在重力作用下对宫颈施加更大压力，加速宫颈扩张，使子宫收缩更有力。 许多直立姿势可以使骨盆更大程度地展开。

产前必须放松心情

紧张时，会自动屏住呼吸**妨碍供氧，增加疼痛，减少子宫收缩效率。 当你感到害怕时，**身体会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。 所以放松对于减轻痛苦，加快分娩进程是非常重要的。

放松方法包括呼吸法、放松法、想象法等。 如果家里的环境能放松的话，应该在分娩后尽量呆在家里。 孕晚期，去问问自己的产科医生分娩时的进展情况和注意事项，等分娩真正到了关键时刻再去医院，避免因为早点住院而引起的紧张和不安。

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产前制定分娩计划

在西方国家，大多数妇女都有计划生育。 其中包括用什么方法镇痛，以及是否在给**宝宝第一次拥抱之前给宝宝洗澡。 怀孕第36周，要制定计划，不要过早开始生产。 即使你不写，提前考虑分娩的过程，提前和**产科医生商量，对分娩有帮助。 即使制定计划，也要有随时根据情况改变计划的觉悟。 最重要的是确保婴儿的安全。

产前请选择合适的医院

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能顺利进行分娩。 决定去医院分娩后，怀孕期间去几家医院，和医生谈谈，了解那里的环境，选择你喜欢的、自己最安全、最细心照顾的医院生孩子。

产前可以选择合适的分娩伴侣

医学研究表明，当准**有认识的护士时，你会感到放松和安全。 **恋人积极参加分娩培训班，阅读相关文章，分娩过程中，许多医院允许恋人等待分娩。 此外，许多孕妇选择与父母有姐妹或分娩指南陪伴。 一般来说，陪伴的人应该对分娩有丰富的知识。

产前要准备健康的身体

美国的研究表明，孕期进行运动的妇女生育顺利，过程短。 孕期运动能提高免疫力，也能给肌肉带来力量。 孕中期国外专家建议孕妇练习瑜伽，瑜伽时伸展关节，使其习惯生育，同时瑜伽对自己的身体有信心，帮助其集中注意力。

游泳等其他训练形式也很有用。 我不会让肌肉过度紧张，但在开始训练之前请咨询医生。