妊娠期糖尿病如何控制饮食 记住4点正确饮食

妊娠期糖尿病要注意饮食的分配

为了维持血糖的稳定，避免酮血症的发生，饮食次数的分配非常重要。 一次大量进食会导致血糖急剧上升，且母体饥饿时间过长容易产生酮体，建议少量多餐，每日应进食的饮食分为5~6餐。 特别是睡觉前补充点心，以免晚饭和第二天早餐的时间太长。

妊娠期糖尿病必须摄取正确的糖类

糖的摄取主要来源于碳水化合物，摄取过多可以使血糖迅速上升，但摄取过多能量不足。 因此，为了尽量避免加蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料和甜食，选择糙米、五谷饭、全谷类的面包和馒头等纤维含量较高的未精制主食代替白米饭有利于血糖的控制

妊娠期糖尿病要注意蛋白质的摄取

蛋白质的充分供应有利于婴儿的生长发育，避免孕妇贫血和妊高征的发生。 保证充分摄取蛋、牛奶、深红色的肉类、鱼类及豆浆、豆腐等大豆制品。 每天至少喝两杯牛奶能获得足够的钙，但不能把牛奶当水喝，以免血糖过度升高。

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妊娠期糖尿病必须控制油脂类

为了减少饱和脂肪酸的摄取而吃动物性脂肪。 烹饪油主要是大豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等植物油。 减少油炸食品、油炸食品、酥脆食物、动物皮、肥肉等。 适量控制坚果类的摄取量。 因为脂肪多，所以不能控制血糖值。 不吃胆固醇高的动物内脏，如肝、脑、肾和鱼、虾蛋、蛋黄等，应限制胆固醇摄入量。

妊娠期糖尿病的饮食原则

1 .患有妊娠期糖尿病的孕妇应吃血糖低、膳食纤维含量高、易消化清淡的食物。

2 .建议孕妇多吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等蔬菜。 葡萄柚、猕猴桃、草莓、青苹果等水果。

3 .蛋白质选择瘦肉、牛奶、鱼类等优质蛋白质。

4 .主食最好选择玉米面、荞麦面、燕麦面等粗粮做成的馒头。

5 .吃九分饱，切忌暴饮暴食。 定量饮食有助于延缓葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。