怎样才能做好顺产 告诉你顺产的七大秘诀

妊娠晚期保持自信乐观的心态

大多数怀孕的母亲害怕疼痛，不相信能顺产。 怀孕后期，会出现吃不到、睡不着的紧张感。 分娩的过程中陷入恐慌，完全不知道如何和医生合作，到最后都会过度消耗体力。 生育时间长了，宝宝会有各种风险，不得已只能选择剖腹产。 所以怀孕期间，宝妈要对自己有积极的暗示。 我行，我一定行！

怀孕期间吃营养丰富的饭

孕妈妈多吃营养食物，为身体储备体力，有利于孕产妇分娩过程中获得更好的**，更顺利地生产。 所以，请不要偏食。 特别是产前，请不要因为紧张而吃东西。 可以吃鸡蛋、巧克力、面、米粥、牛奶、瘦肉、虾等。 热量高的食物请为了顺产而加油。

妊娠晚期必须确保睡眠

产前一段时间内，孕产妇必须有充足的睡眠。 这是因为他们具备足够的生育体力，避免分娩时睡眠不足、全身无力无法顺利生下孩子，延长分娩过程，增加分娩期间的痛苦。 特别是产房，孕妈急着等孩子出生，精神上兴奋得不想睡觉，会消耗体力。 所以，请不要太多人淡定，该吃的时候吃，该睡的时候睡，陪孩子。 不要影响产妇的休息！

产前坚持合理的运动

如果孕妇身体没有特殊问题，胎儿发育也没有异常反应，产前孕产妇每天就要多走多走，多做操。 这有助于骨盆肌的锻炼，使孕产妇分娩过程更顺利。 即使在分娩室，肚子不痛的时候也要步行，提前分娩。 平时从事懒散运动的宝妈，出生时没有力气就后悔了。

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孕妇可以学习拉玛泽呼吸法

拉马分娩法于1952年由产科医生拉马泽( Lamaze )研究发明，先后发展到**、欧洲、南美洲、美洲、**各国。 这种分娩方式从怀孕7个月到分娩，通过神经肌肉控制、产前体操、呼吸技巧训练的学习过程，有效地使产妇在分娩时集中精力控制自己的呼吸，通过转移疼痛、适度放松肌肉，自信地坠入分娩过程中

分娩时协助医生*

医生要随时**随时**。 必须协助医生。 她们有经验，一定会保证**们的安全。

家人的鼓励和关怀

在产房里，家人的陪伴和鼓励可以给产妇带来力量，让准父亲尽早学习生育相关知识。 那时，能安抚和鼓励产妇，知道自己该做什么工作，一无所知的准父亲那时不仅着急，还会恐慌，有时会有帮助。 陪孩子的人不能太多。 准妈妈能信任的人最好。