怀孕期间吃什么预防妊娠纹？ 这四种食物有光滑的皮肤

怀孕期间吃西红柿可以预防妊娠纹

西红柿有调理皮肤、去除雀斑的效果。 番茄红素、维生素c丰富，是抑制黑色素形成的最好武器。 *验证，经常吃西红柿能有效减少黑色素的形成。

怀孕**每日一杯番茄汁可加微量鱼肝油饮用，准**可脸红。 (另外，洗脸后用番茄汁面膜，15~20分钟后用清水洗净，有助于预防妊娠纹。

怀孕期间吃**可以预防妊娠纹

**也是抗斑美容水果。 **中含有的柠檬酸对防止皮肤色素沉着很有效。 **可以适量加水饮用。 另外，使用**制作的沐浴露洗澡，可以让皮肤湿润光滑。

孕期吃大豆可以预防妊娠纹

大豆中丰富的维生素e不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤上。

*制作大豆甜汤，用大豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，混合捣汁，加入适量清水煮沸，可用糖调味制成饮料。 一天三次对去除斑纹有效果。

怀孕期间吃猪蹄类可以预防妊娠纹

**可以适当吃猪蹄、猪皮、动物蹄、软骨等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。 **经常吃这样的食物，会增加皮肤的弹性，美容上也抗衰老。 大豆和猪蹄汤之类的炖非常适合。 特别适合秋冬滋补。 此外，还有通乳、补气血、补虚等作用。

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妊娠期预防妊娠纹的其他方法

1.改善和保持皮肤弹性

清晨排便非常重要。 早上起床后，先喝一大杯温水，可以刺激胃肠蠕动，使内脏处于工作状态，有助于排便。 适度的运动和轻微的家务也有助于恢复皮肤的弹性。

2.调整饮食习惯

尽量吃新鲜水果，少喝果汁。 喝脱脂奶，控制全脂奶。 多喝清汤，不怎么喝浓汤。 多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3.控制体重

要保证均衡营养的饮食，不要摄取过多的碳水化合物和过多的卡路里，体重增加过多。

4.选用专用托腹

随着怀孕时间的延长，怀孕**的肚子也会变大，腹部会有负担。 在怀孕**中，为了承担自己腹部的重力负担，可以适当选择专用的腹垫，减轻皮肤的过度拉伸和伸展。

5.适当进行按摩

怀孕**可在刚开始怀孕时，对身体各部位可能容易出现妊娠纹的地方，如**内侧、腰**和**部位进行适当的按摩。

另外，橄榄油、美容用维生素e油、或者专门预防和消除怀孕的怀孕膏也一起使用的话很有效果。 这不仅能提高皮肤弹性，还能保持血液循环顺畅。