如何有效治疗和预防产后便秘

产后便秘的原因

1、活动少加饮食不佳

产妇产后卧床时间长、活动量少、食欲差、进食少、粪便少、对肠壁刺激小，导致胃肠蠕动反应缓慢。 这是产后便秘的主要原因。

2、产后体内胃酸少

产妇胃液中盐酸量减少，无法有效刺激胃肠蠕动。

3、腹肌、盆肌松弛

产妇腹肌和盆底肌肉松弛，腹压下降，**时无力。

4、手术伤痕

产后会阴裂伤，会阴侧切、剖宫产创面等，痔疮发作疼痛无力，不易发生**。

产后便秘怎么办

**因为产后产妇容易便秘。 如果三天以上不排便，应该采取以下疗法。

1、使用缓泻药

产后便秘不宜使用强力泻药，以免引起腹泻，影响产妇健康和乳汁分泌。

在医生的建议下，可以使用适量的缓泻剂。 常用的是水果导片，每晚一片，睡前服用。

2、腹部按摩

在肚脐周围顺时针进行腹部按摩。 每日2-3次，每次10分钟以上，刺激胃肠蠕动。

3、食疗

（1）芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、调浆，煮好后加入蜂蜜，每日分两次服用。

功效：该法能润滑肠道，通利**。

（2）紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁20克、粳米200克、白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣碎后，加水搅拌，取汁下锅，倒入淘米煮粥食用。

功效：治下气滞、润肠通便、益气健胃。 适合产后便秘。 饮食疗法中含有下气的紫苏子，所以更适合兼具腹胀的人。

4、茶疗

（1）番泻叶红糖饮

中药番泻叶6克，加入适量红糖，用热水浸泡，代茶频繁饮用。

（2）蜂蜜茶

把茶放进适量人的小布袋里。 在茶杯里放入热水，适量加入蜂蜜。

该茶具有止血竭、润肺益肾之功效，可治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

5 .提肛运动

提肛法(可坐、可躺、可站()吸气时，****内吸，收紧**，呼气时放松。 *放松、紧缩每次30次，早晚各一次。 胸膝卧位(双膝跪下，**铺床，**抬高) )能做好肛门抬高运动； 更有效。

功效)提肛运动能改善局部血液循环，改善**括约肌功能，预防**松弛，对预防期痔、便秘和脱肛等非常有效。

6、吸引排便法

用手抵住腹部，使腹部肌肉收缩，使腹部变平、腰变宽，这叫做“吸”。 做相反的动作，把腹部的肌肉向手掌推，这叫做推”； 进行10次吸引按压动作后，最后再进行一次长时间(3-5秒)按压动作。

注意：做这个动作时，请放松骨盆底的肌肉。

7、肥皂水灌肠

便秘特别严重时，如产妇一周以上不上厕所，可请护士用温肥皂水灌肠，清除直肠内聚集的干便。

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特殊情况：产后便秘出血怎么办

产后便秘有出血症状的话，就已经很严重了。 诱发肛肠疾病，不仅增加肠道内毒素蓄积量，而且引起腹胀、体形肥胖变形、色斑、皮肤粗糙、痤疮等。

产后便秘出血，先在医院做**，诊断是什么原因导致便秘出血，对症治疗。

预防产后便秘的方法

1、产后早活动

如果产妇健康的话。 无特殊情况，产后第1天可起床，第2天下床活动，做床褥操等。 总之，产妇无其他情况，应尽快活动，加强锻炼，促进胃肠蠕动，防止产后便秘。

2、饮食调理

产妇除吃有营养、易消化的食物外，还应多喝水、喝汤，多吃富含纤维素的青菜、水果等，少吃辛辣刺激性食物。 例如，你可以吃很多香蕉。 香蕉通便，有润肠的作用。 但是，不能吃不成熟的香蕉。 未成熟的香蕉会给肠道带来收敛作用，导致便秘恶化。

3、心理调适

产妇应保持心情舒畅、精神舒畅，避免不良的精神刺激。 因为不良情绪会影响胃酸的分泌，延缓胃肠蠕动。

4、定时排便

在生活中，你应该养成定时排便的习惯。 决定适合自己的排便时间(最好是早上)，届时无论是否有便意，是否能排出，都要按时蹲厕所。 如果持续时间长，会出现定时排便的条件反射。

5、睡眠充足

充足的睡眠是一切的基本，如富含奶水，防止产后抑郁症和便秘。 所以，作为**，你要把其他的工作转交给家里剩下的成员，让自己的生物钟和宝宝保持一致。 他等你睡着了马上小心，他等你醒来就开始“工作”。