孕妇水肿吃什么会用力按压6种肿胀的食物

孕妇浮肿吃什么好呢

1、高蛋白食物

孕妇要充分摄取蛋白质以保证自己和胎儿的身体运转，蛋白质摄取不足孕妇容易发生水肿，也严重影响胎儿的生长发育。

例如家禽、家畜的肉、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡)**。 这是富含蛋白质的食物，孕妇只要合理安排摄入，保持身体正常，也不会水肿。

2、低盐饮食

孕妇进食高盐食物容易水肿，孕妇水肿后应进食低盐食物避免加重水肿，以缓解水肿。

低盐饮食是指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)或酱油10ml/d，但不包括食物内自然存在的氯化钠。

所以孕妇绝对不能吃培根香肠、酱菜、皮蛋、火腿等酱菜。 孕妇如果不是味浓的人就没有食欲，可以在食物中加入洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、**、醋等深色蔬菜做菜，减少盐的使用量。

3、蔬菜水果

蔬菜和水果是孕期绝对不可缺少的食物。 蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能增强机体抵抗力，增强新陈代谢功能，解毒利尿，有效缓解孕妇水肿。

蔬菜当以绿叶蔬菜为首，如菠菜、油菜、芹菜。水果应选性温的水果最好，如苹果、**、红枣只有与荤菜合理搭配，才能确保均衡饮食。

孕妇应该吃哪些蔬菜水果，请看怀孕初期的水果蔬菜吃什么

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4、避免不消化、易胀气的食物

怀孕期间容易因消化不良和胃膨胀而便秘，所以像油炸类、烧烤类的食物孕妇应避免食用一样。 具体来说，油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等孕妇不宜食用，孕妇食用类似食物容易引起腹胀，加重血液回流，加重水肿。

5、富含维生素B1的食物

孕妇应吃富含维生素B1的食物以缓解水肿。 因为维生素B1有助于消化的作用，特别是帮助消化碳水化合物。

富含维生素B1的食物包括牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等荤类。素类包括全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯、坚果类等。中动物源利用率较高，但从膳食摄入量来看，植物源是平时摄取维生素B1的主要途径。

6、利尿的食物

缓解孕妇水肿的有效方法之一是排除身体多余的水分，换言之就是排尿。 所以，孕妇水肿期间应多吃利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等，水果类的菠萝、葡萄、石榴、西瓜、**等。而玉米须、鱼腥草、**等泡水都有利尿的效果哦

**提示)总的来说，要缓解孕妇水肿，饮食均衡，多喝水，不要过度增重。 轻度水肿可以通过调理自己处理，但水肿有异常需要去医院就诊。 因为严重的水肿会导致神经压迫，失去知觉。