如何提高宝宝的免疫力和抵抗力

如何提高宝宝的免疫力和抵抗力

方法1、掌握宝宝的着装要领

给初冬宝宝的衣服做些变化是非常重要的。 初冬不要穿太多衣服，被褥也不要盖得太厚，让宝宝有适应的过程。 气温变化较大，外出时准备上衣和帽子，降低宝宝着凉的概率。 回家后，不要着急给宝宝脱外套。 初冬的气候多是外面闷热，室内凉爽，所以马上给宝宝脱外套容易感冒。

方法2、帮助宝宝运动

运动是增强体质的重要方面，运动要从小做起。 满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可以开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也要避免穿得太多。 培养孩子使其适应寒冷的环境，在气候变化的时候就不容易感冒了。

户外活动不仅能使皮肤合成维生素d，促进钙的吸收，对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育、全身的新陈代谢也有良好的作用。 经常运动还能增加食欲，让孩子摄取足够的营养素，增强体质，抵抗力明显增加。

方法3、让宝宝尝试冷水训练

气温稍有下降时，给宝宝穿上厚厚的衣服，营造恒温环境，防寒锻炼，容易感冒。 冬天开始耐寒训练是提高对寒冷反应灵敏度的最有效的方法。

用冷水洗孩子的手洗脸了，孩子可以正常适应。 稍后用冷毛巾擦拭身体，习惯后用冷水淋浴，过几分钟左右，再用干毛巾擦拭。 在训练中要把握适度和渐进的原则，孩子出现寒颤及时制止。

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方法四.宝宝注意休息和放松

充分的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。 特别是在婴儿疲劳和生病前后，休息和放松起着不可忽视的作用。

建议： **要帮助宝宝平衡活动和休息。 每天给宝宝保证一定的休息时间。 这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

方法五、选择奶粉增加营养

1岁以下婴儿以乳制品为主食，选择增强免疫力的婴儿奶粉，可以选择羊奶。 羊奶富含EGF因子，EGF又称上皮细胞生长因子，能促进小肠绒毛生长，增强婴儿消化吸收能力，减少皮肤炎症和呼吸道疾病的发生。

另外，可以促进表皮细胞损伤后的修复，减少皮肤炎症的发生。 牛奶具有增强抵抗力、增强消化吸收、不易起火过敏的特点，优于普通奶粉。

方法6、让宝宝继续正确洗手

婴儿喜欢双手到处摸，把东西送到嘴里是理所当然的事情。 所有传染性疾病都会接触口鼻侵入，洗手是第一关就能排除病原体。 洗手是最有效的预防方法，所以请让宝宝养成勤洗手的习惯。