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酸奶和牛奶是含钙量较高的饮品，所以不少家长希望自己的孩子多喝些酸奶或是牛奶以此达到长高的目的，但是会不仅疑问长高喝酸奶还是纯牛奶好呢？长高适合喝酸奶还是纯牛奶，下面跟随小编一起来了解了解吧~
酸奶和牛奶哪个喝得高比较好
你可以高个子喝酸奶也可以喝纯牛奶。 最后长高的效果几乎没有，所以你可以自己选择，喝你喜欢的东西。 当然也可以把酸奶和牛奶组合起来喝。 请不要碰撞。 例如，上午只喝牛奶，午饭或晚饭后喝酸奶，最后睡觉前只喝牛奶。
从营养价值来说，两者差异并不大，是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD、维生素b族的良好来源。 但具体来说，牛奶含钙量高，但人体吸收一般，而酸奶含钙量比牛奶少，但人体吸收良好，比较起来，其实最后人体吸收的钙差不多。 所以，单纯就长高的效果而言，喝酸奶和牛奶都一样。
酸奶比纯牛奶有更多的功能。 酸奶里含有益生菌。 此外，酸奶还会使蛋白质变成微细的乳块，乳酸和钙结合生成乳酸钙。 这样容易促进肠道消化，有利于营养吸收。 所以消化不好的孩子可以选择多喝酸奶。
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