孕妇夏天吃什么可以多吃红豆清热解毒

红豆营养价值：

红豆性质温和，有甜酸的味道。 具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适用于各种水肿患者的食疗。

现代研究表明，红豆中也含有促进通便和排尿的皂苷类物质，对心脏病和肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

莲子百合红豆粥

食材：小米20克、红豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、将红豆清水洗净，浸泡30分钟。

2、莲子、百合清水洗净，浸泡30分钟。

3、将大米洗净，浸泡备用。

4、砂锅中加入适量清水，中火煎制，锅内放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

5、加入大米，煮10分钟，锅里放入冰糖，用勺子搅拌粥使其粘稠即可。

TIPS )莲子百合红豆粥营养丰富，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

红豆酸奶杯

准备食材：红豆适量、酸奶适量、糖适量。

做法：

1、红豆用水清洗干净。

2、将红豆放入砂锅中，加入适量清水，打开微波炉，时间上砂锅一般煮4小时左右。

3、捞出煮开的红豆，放入适量糖拌匀。

4、酸奶中加入蜜豆。

5、搅拌均匀即可食用。

TIPS )红豆性平，酸甜，无毒性，具有滋养强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。 [！ -empirenews.page----]

红豆小**

食材准备：红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。

做法：

1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4-6小时。 将浸泡好的红豆放入高压锅中，加入适量的水，使水面高出红豆1-1.5厘米。 用大火烧开，用中火按15分钟左右。

2、准备糯米小圆的东西。

3、锅里放入适量冰糖，放入糯米小圆后放入火中，搅拌。

4、取适量红豆和红豆汤放入小锅中，加热搅拌成红豆沙。 圆圆的孩子可以浮在汤面上停火。

TIPS :红豆是富含叶酸的食物，孕妇多吃红豆对胎儿发育有很好的效果。

奶香红豆

准备食材：红豆400克，牛奶适量，水800克，冰糖50克，炼乳少许。

做法：

1、红豆洗净，提前一晚用水浸泡。

2、搪瓷锅加水，水：红豆=2:1，大火煮后小火煮40分钟，放入冰糖煮20分钟，然后打开盖子用勺子慢慢画圈搅拌，使冰糖不溶解。

3、关火冷却后过筛，去掉豆皮，放入冰箱冷却。

4、将红豆沙和牛奶按2:1的比例放入锅中加热搅拌。

5、根据个人喜好用炼乳调甜味就可以了。

TIPS：奶粉红豆能有效补血、健胃，为怀孕**提供全面营养。