1岁宝宝夏季营养食谱美味主食**开始学习

枣泥软饭

原料：枣泥、大米

做法：

1 .将大米洗净放入电饭煲；

2 .加水，调好奶后蒸熟；

3 .开锅放枣泥。

TIPS：红枣富含多种维生素，尤以维生素c含量最高，其次富含钙和铁，有助于增强机体抵抗力，预防贫血，帮助骨骼健康生长。

牛肉什锦烩饭

原料：

牛肉、胡萝卜、土豆、青豆、牛肉汤、大米、熟蛋黄

做法：

1 .牛肉末

2 .胡萝卜、土豆去皮切段；

3 .将大米、牛肉、胡萝卜、土豆、肉汤、青豆放入电饭煲；

4 .蒸好后，请放入煮鸡蛋搅拌成黄色。

TIPS：牛肉含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

芹菜豆腐软饭

原料：豆腐、大米、肉汤、芹菜、胡萝卜、紫菜少许

做法：

1 .豆腐切成小块，胡萝卜、芹菜心切细，分别用水煮；

2 .将豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心一起放入煮饭锅里

3 .材料炖好后，加入少许海苔搅拌即可。

TIPS：豆腐中含有优质的蛋白质和钙，有利于宝宝骨骼的发育。

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小笼包子

原料：

猪肉、面粉

做法：

1 .猪肉洗净切碎，加入少许酱油拌匀，然后分几次加水，搅拌均匀后拌入香油，做馅备用。

2 .小麦粉中加入酵母粉，或直接用自制粉、温水和面，揉面后静止发酵，按说明掌握时间。

3 .将发酵好的面团制成药子，擀薄，包裹馅做成包子。

4 .蒸锅出水后，将包子放入蒸锅中，大火蒸5分钟后，转小火蒸20分钟即成。

TIPS：是营养丰富的主食，对于不爱吃蔬菜的宝宝，也可以放入菜屑放进包子里。 荤素的搭配很好。 面皮要薄，包子要小，注意让宝宝更喜欢。

鸡肉白菜饺

原料：饺子皮、鸡肉、卷心菜、芹菜、蛋液、适量汤汁、煮好的植物油

做法：

1 .将肉末放入碗里，加入少许酱油搅拌。

2 .卷心菜和芹菜洗净，分别切碎。 炒鸡蛋，搅拌均匀。

3 .将所有原料混合成馅，包在饺子里，用锅煮。

4 .在锅里放入高汤，放入芹菜末，稍微煮一下，然后放入煮好的饺子，加入少许芝麻油调味。

TIPS：鸡肉白菜饺子营养丰富，适合不喜欢米饭和粥的宝宝。