宝宝吃什么食物补钙 分享宝宝补钙食谱

分享宝宝吃什么补钙，宝宝补钙的食谱

众所周知，钙是人体必须的同一元素，是构成我们骨骼的成分。 一个人如果没有骨架的支撑，就不能过正常的生活，也不能做正常的工作。 所以骨头对人很重要，骨头里的重要成分之一是钙。 因此，钙不足的话，人会得很多病，所以钙的营养非常重要。 婴儿正处于生长发育的旺盛期，补钙更是重中之重。 今天收集了适合婴儿补钙的食谱。 我希望大家的宝宝能健康成长。

牛奶蛋黄粥　

原料：米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。 　

做法：1、大米洗净，加入适量清水，火上煮，开锅后改用文火煮30分钟； 蛋黄用勺子背面磨碎备用； 2、出锅前将牛奶和蛋黄放入粥中，煮一会儿出锅，加入少许蜂蜜即可。 　

特点：这个食谱适合刚开始添加辅食4个月的宝宝吃。

[！ -empirenews.page----]

分享宝宝吃什么补钙，宝宝补钙的食谱

鸡肉面片　

原料：加工磨碎的鸡肉碎50~100克，补片适量，卷心菜叶碎，虾汤，紫菜，芝麻油适量。 　

做法：磨碎的鸡肉、虾皮汤点燃煮开，开锅后放入补丁、卷心菜碎、紫菜，煮好后加少许香油即可出锅食用。 特点：这个食谱适合10~11个月的宝宝吃。

[！ -empirenews.page----]

分享宝宝吃什么补钙，宝宝补钙的食谱

虾皮炒菠菜　

原料：虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱、盐适量。 　

做法：1、将菠菜清洗干净，切成3厘米长； 用温水稍微浸泡晒干的虾皮，洗净；

2、平底锅放在火上，放入油，油热后放入葱和虾皮轻轻翻炒；

3、加入菠菜，一起炒几下，加入食盐等，炒匀。 　

特点：这个食谱含有336.3毫克的钙，适合1~3岁的宝宝吃。

[！ -empirenews.page----]

分享宝宝吃什么补钙，宝宝补钙的食谱

丝瓜虾皮猪肝汤　

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱、姜丝各适量，少许油。 　

做法：1、将丝瓜去外棱，洗净，对半剥，切下，去瓜瓤； 猪肝洗净片； 用清水浸泡虾皮；

2、起油锅，放入生姜丝、葱花炒香，再投入猪肝中，稍微炒一下，加入虾皮和适量清水，沸腾后，投入丝瓜，煮3~5分钟即成。 　

特点：味道很美，婴幼儿喜欢。 对宝宝缺钙引起的四肢软有疗效，能预防佝偻病，有利于牙齿发育。

[！ -empirenews.page----]

分享宝宝吃什么补钙，宝宝补钙的食谱

胡萝卜排骨汤　

原料：胡萝卜、猪排骨各250~300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。 　

做法：1、胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；

2、将锅放在中火上，加入适量的水。 加入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；

3、出锅时，放入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟就完成了。

4、可以根据宝宝的喜好加入其他调味料。 例如，加入米醋，汤里的钙就容易被吸收。 　

特点：猪骨**，胡萝卜烂了，吃肉喝汤好吃。 对动作迟缓的宝宝和肌肉不发达的宝宝有效果。 奶是宝宝最好的补钙源，含钙量最好的是母乳，其次是配方奶，最后是鲜奶。