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孕妇适宜辅食正确补充必要营养

2022-11-10 10:52:36 来源:郓城中悦电子信息有限公司

当知道怀孕后,你是不是盲目的听从家人的安排补身子呢?其实怀孕时适当的滋补是必须的,但并不是所有营养品都适合。接下来小编就为你介绍几款适合孕妇的补品,经济实惠又有效。

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适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养

鸡蛋

鸡蛋蛋白质丰富,利用率高,含有大量卵磷脂、蛋黄素、维生素和矿物质,脂肪容易被吸收。 每日补充2-3个即可,负责诱发其他营养病。 [! -empirenews.page----]

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适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养

红糖

红糖中含有多种微量元素和矿物质,具有利尿、预防产后尿失禁、促进恶露排出的功效。 热的时候喝的量可以很少。 出汗过多导致盐不足。 [! -empirenews.page----]

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适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养

小米

小编点评:小米含有大量的VB1和VB2,纤维素含量也很高。 可以帮助产妇恢复体力,刺激肠道蠕动,增进食欲。 作为保健品有很好的作用。 [! -empirenews.page----]

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适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养

鸡汤、鱼汤、肉汤

这些汤含有容易被人体吸收的蛋白质、维生素和矿物质。 美味刺激胃液分泌,提高食欲,促进泌乳。 [! -empirenews.page----]

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适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养

芝麻

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE,能提高和改善膳食营养质量。 选择黑芝麻的效果比白芝麻更好。

标签: 孕妇食谱

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