产后如何消除妊娠纹分享食疗去妊娠纹小妙招

去妊娠纹食物之——1、西红柿

推荐菜谱：番茄汁

原料：西红柿2个，水适量

做法：将西红柿去皮，加入适量清水放入搅拌机中打碎即可。 如果你想偷懒，可以买现成的保鲜番茄汁。

营养小秘密：番茄具有皮肤保养功效，可有效预防妊娠纹。 对抗妊娠纹最强的武器是西红柿。 这是因为番茄含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素c的20倍，可以说是抗氧化妨碍妊娠纹的超强战斗力，准**有助于有效缓解妊娠纹。 西红柿冷，空腹吃容易引起腹痛，准**吃前请吃其他食物。

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去妊娠纹食物之——2、西兰花

推荐菜谱：西兰花炒菜

原料：西兰花300克

做法：西兰花洗净分株，将色拉油放入锅内加热，加入西兰花、盐、胡椒粉翻炒数次即可。

营养小秘密：西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以提高皮肤的抗皱性。 这有助于保持皮肤的弹性，使准**远离妊娠纹的困扰。 很多准**西红柿都认为是维生素c含量最丰富的蔬菜，其实西兰花里的维生素c几乎是西红柿的4倍。 丰富的维生素c能提高准**免疫力，不仅能防止宝宝感染病菌，还能增强皮肤弹性。 准**西兰花每周应该吃三次，但西兰花含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，西兰花宜少油快炒，以免叶酸被破坏。

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去妊娠纹食物之——3、猕猴桃

推荐菜谱：猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个，酸奶1杯

做法：猕猴桃洗干净后切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

营养小秘密：猕猴桃又名“水果金矿”，含有丰富的膳食纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 其中维生素c能有效抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，以皮肤中深色氧化型色素**为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，能有效对抗准**妊娠纹。 脾胃虚寒准**不要吃太多。 容易引起腹泻。

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去妊娠纹食物之——4、三文鱼

推荐菜谱：烤三文鱼

原料：三文鱼肉150克，小番茄20克，香料少许。

做法：先清洗使用迷你番茄； 将三文鱼洗净，切成薄片； 然后用香料、料酒、精盐等腌制一段时间； 取烤盘铺上铝箔，涂上黄油放入鱼块和准备好的迷你西红柿，最后放入烤箱烤即可。

营养小秘密：经常吃三文鱼，起到减少皱纹的作用，能有效缓解准**妊娠纹。 三纹鱼及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤的最佳“营养成分”。 大量的胶原蛋白可以延缓生物细胞的衰老。 吃得好，准**皮肤饱满、有弹性，能摆脱妊娠纹的困扰。 制作三文鱼时最好忌糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，避免胶原蛋白被糖化后出现准**的皮肤皱纹。

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去妊娠纹食物之——5、猪蹄

推荐菜谱：猪蹄粥

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克

制作：先将草和芦漏放入锅内，加入适量清水煮至汁浓，去渣取汁备用。 火烧锅，放入猪脚、药汁、粳米、葱白，加水适量煮至肉烂，加入味精、精盐调味即可食用。

营养小秘密：猪蹄含有大量的蛋白质、脂肪碳水化合物、钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。 不仅如此，蹄皮、蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，能有效应对妊娠纹。 此外，猪脚不仅能防止皮肤干燥起皱，还能提高皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有特殊意义。 猪蹄含脂肪多，准**不宜多吃。 在选择上，最好选择脂肪白、肉色红、无异味的新鲜猪蹄，尽量选择前蹄。

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去妊娠纹食物之——6、海带

推荐菜谱：松仁海带

原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许

制作：松子仁用清水洗净； 将水发海带洗净，切成细丝； 然后把锅放在火上，放入鸡汤、松子仁、海带，文火加热，用盐调味就完成了。

营养小秘密：海带含有丰富的矿物质，常吃调节血液酸碱度，避免皮肤分泌过多的油脂。 海带还富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。 海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，能有效防止皮肤衰老，有效缓解妊娠纹。 海带耐寒，对于准**来说，烹饪时要放入性热的姜汁、蒜蓉等，不能放太多油。

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去妊娠纹食物之——7、黄豆

推荐菜谱：黄豆排骨汤

原料：大豆100克，猪排骨250克，精盐适量

制作：先将猪排骨洗净，切成小块，放在火上，加水适量，大火煮沸。 将大豆、猪排骨放入锅中，盖上盖子，移至温火3小时后，点精盐

调味就行了。

营养小秘密：大豆中丰富的维生素e不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能增强皮肤弹性，防止色素沉积在皮肤上。 维生素和蛋白质是美化肌肤、滋润脸部的源泉，是人体健康美丽不可缺少的物质基础。 大豆中含有丰富的维生素a、b、d、e和人体不能合成的必需氨基酸。 因此，常吃大豆可以使皮肤变细、白皙、湿润，有效防止妊娠纹的出现。 生大豆炒着吃，不仅妨碍准**对蛋白质的吸收，而且对健康也有有害影响。 正确的食用方法是将大豆浸泡后炒着吃，或者做成汤吃。