产后第一周你喝什么汤**试试这四种汤

产后第一周喝什么汤

产后喝汤非常好。 因为汤的味道美，容易吸收促进乳汁的分泌。 产后初期饮食以清淡为主，且第一周是新**排恶露的黄金期，这个时候不适合做大补。 月蚀先强调排后补，产后第一周喝什么汤？ 哪种汤有促进恶露代谢的效果？ 我推荐以下汤谱。

黄花菜木耳瘦肉汤

食材：干黄花菜20克，干木耳5克，猪瘦肉100克，盐、姜适量。

做法：

1、将黄花梨、木耳用清水浸湿，洗净。

2、猪瘦肉洗净、切片、姜片。

2、将上面的材料放入锅中，加入适量清水，用武火点燃，文火煮30分钟后加盐即可。

麻油猪肝汤

食材：猪肝100克，麻油、姜片、盐各适量。

做法：

1、猪肝事先泡几次水，切片备用；

2、锅内倒入芝麻油，小火加热油后放入姜片，煎至浅棕色，将猪肝放入锅内大火翻炒，约5分钟后加入适量清水煮沸约10分钟调味。

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核桃仁干山楂汤

材料：核桃仁100克，干山楂少许，糖适量。

做法：

1、将核桃仁、干山楂加水浸泡使其变软，放入搅拌机中打碎。

2、加入适量清水，过滤去除残渣。

3、滤液沸腾，加入黑糖调味即可。

紫菜蛋花汤

食材：干紫菜适量，鸡蛋2个，芝麻油，盐适量。

做法：

1、紫菜浸泡后，洗净撕去； 把鸡蛋放在碗里搅拌；

2、锅内倒入适量清水烧开，淋上搅拌好的蛋液，蛋花浮上来后，加盐调味，将汤放入紫菜碗里，淋上2、3滴芝麻油即可。

注意：以上的汤建议肉食喝汤。 很多人都有只喝汤不吃残渣的习惯，但“汤渣”的营养价值其实比汤还贵。