五个小工具告诉你如何帮助顺产

一、年龄介于2428岁间：

24-28岁是生育黄金年龄，小于该年龄段的准**体各部位组织发育不充分，尤其是骨盆不完全固定，不足以用于母体和胎儿； 高龄产妇骨盆关节僵硬，不易扩张，**的回缩力和**的牵拉力差，导致分娩时间延长，易难产，成为许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

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二、孕期合理营养，控制体重：

孕准**注重饮食营养，但不注意体重控制，营养补充过多、脂肪过多会导致腹中胎儿发育过度，分娩时无法顺利通过产道，只能依赖手术。 所以不要因为怀孕而完全无视自己的体重。

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三、孕期适当多做运动：

请不要因为怀孕就运动。 其实适度的运动不仅可以控制怀孕期间的体重，还有助于顺产。 可以缩短分娩过程，降低难产的概率。 常运动准**一般情况下，能维持一定水平的体力和心肺功能，有体力的孕妇耐受力高，对产痛耐受能力强，因此女运动员分娩时比普通孕妇并发症少。 因此顺产准**可以保持平时的运动习惯，注意不要选择**的项目就可以了。

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四、定时做产前**：

定期进行产前**，便于医生早期发现问题，早期纠正和治疗。 如遇到胎位不正，可在医生指导下，采用膝胸卧位等方法矫正，不影响顺产。

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五、对顺产要有信心：

如果是想顺产的准妈妈，要早点做好心理准备，多读这本书，了解顺产的过程和应对方式，保持稳定情绪，一旦宫缩开始，积极配合医生，在医生和助产师的帮助下自己安全顺利地度过分娩，迎接宝宝的到来