胎儿小吃试试补充了什么怀孕**红薯和榴莲

胎儿小吃补什么快

胎儿小孕妇可以尝试通过饮食喂养胎儿，虽然见效快于直接输送营养液，但有一定的帮助。

怀孕期间推荐高蛋白饮食，多供应蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类和青菜、水果等营养丰富的食物。 每餐精肉吃1-2的量，豆类食物每天吃一点，蔬菜每天至少一斤，水果1-2个，各种坚果每天一瓶，牛奶1-2杯，白水煮蛋1-2个。 如果你还想吃的话，请给我玉米棒、豆浆、苏打饼干等。

胎儿建议吃红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，营养价值高，被营养学家们誉为营养均衡的健康食品

另外，吃红薯也不会发胖，相反可以减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 新鲜红薯每100克中也只含有0.2克脂肪，产生99千卡路里的热能，约为大米的1/3。 是良好的低脂肪、低热能食品，同时能有效阻止糖类转化为脂肪，有利于减肥、健康，是怀孕**不长肉的好选择。

推荐食谱：

栗子红薯排骨汤

材料：板栗400g、红薯300g、排骨400g、红枣4粒、姜5g、水2000mL。

做法：

1 .栗子和红薯去皮切成一口大小。

2 .煮锅里的水，放入排骨出水2分钟。 沥干准备。

3 .将排骨、板栗、红枣、生姜放入锅中。 加水大火煮20分钟，然后降火再煮1小时。

4 .放入红薯再煮20分钟，加盐调味即可。

蜜烧红薯

材料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法：

1 .红薯洗净，去皮，切成方块，然后分别切成鸽子蛋形。

2 .红枣洗净去核，切碎。

3 .平底锅点火，放入油加热，去掉红薯后油炸，沥干油。

4 .平底锅里倒入油大火，加入300克水，加入冰糖煮开。 放入加了油的红薯，煮到汁粘在一起，放入蜂蜜，放入枣泥混合，再煮5分钟，盛在盘子里就完成了。

[！ -empirenews.page----]

胎儿建议吃榴莲

榴莲果肉中含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素a、b、c、钙、钾等，能提高人体免疫力，抑制癌症和抗癌。 榴莲的卡路里和糖分很高，所以500克含有500千卡路里。 如果孕妇经常把榴莲作为辅食来提高血糖，宝宝就会太重，将来容易生下巨大的胎儿。 因此，只多吃胎儿小孕**，正好可以促进胎儿生长，但胎儿正常孕妇一次不能超过100g。

推荐食谱：

榴莲壳炖鸡

材料：榴莲壶(硬壶中白瓤)适量，榴莲少许，土鸡1只，黄芪20g，当归10g，花椒、大茴、葱、姜丝。

做法：

1 .熬汤时，一次用半个榴莲壶即可。 把里面的白色部分用刀切开做成丁状，备用。

2 .榴莲籽是好东西。 千万不要扔掉。 味道很好。 用刀刮去榴莲籽外面的硬壶，备用。 把土鸡切成块状，我在用乌脚鸡。 有很大的花椒材料。

3 .锅内放油，丢进锅里炒香，然后放入鸡块炒熟，再将炒好的鸡块放入旁边的煲内。 煮菜先放入清水、榴莲壶、榴莲籽、黄芪、当归，开火煮。

4 .一开始不加盐，30分钟后开锅时，加入适量的盐，再炖一会儿，就可以喝了。

榴莲飘香鸡

材料：鸡半只约300克(切成块状)、榴莲(肉)、蒜头2-3个、酱油少许。

做法：

1 .起锅，放入油，蒜头放入锅内翻炒。

2 .待有大蒜香味后，将鸡块放入锅中，大火翻炒。

3 .加入少许清水，适当加入3茶匙酱油，文火炖20分钟。

4 .待鸡肉基本成熟后，放入榴莲，翻炒几下，盖上锅盖慢熟2分钟左右，即可上碟。