吃冬菇能回奶吗？ 适合哺乳母亲冬菇的食谱

吃冬菇会回奶吗

冬菇不会回奶。冬菇是一种开发物，与不同的菜肴合理搭配不仅不返奶，而且有产奶的功效，丰富的营养素使母乳质量更好。 做月子的时候应该吃又细又软的食物，汤类好，能吃奶。 其中冬菇汤非常适合。

另外，冬菇含有丰富的维生素、氨基酸、铁等，有助于降低胆固醇和脂质，软化血管，保护心脑。 特别是哺乳期母亲经常吃，在能提高自己和宝宝免疫力、帮助皮肤恢复的柔软状态时有帮助。

倒奶(倒奶是指让孩子断奶后，乳房不再分泌奶。

吃冬菇回奶是怎么回事？

哺乳期的母亲们反映冬天吃香菇奶水少了，但其实并不是因为吃了香菇才回奶，可能还有别的因素：

1、误吃别的回奶食物

我们生活中常见的许多食物都归奶。 特别是吃本来奶水就不够，韭菜、豆类、麦芽等容易返乳的食物，奶水会更少。

2、情绪不稳定造成的

哺乳期的母亲们，刚成为母亲就兴奋、紧张、兴奋等，这些不稳定的情绪也容易使奶水变少。 所以哺乳期妈妈们应该保持快乐和放松的心情，不要着急。 奶水会慢慢变多。 而且，要注意给孩子喂奶、抽烟。 这也是催乳的强力刺激。

适合哺乳妈妈的冬菇食谱

1、豆腐冬菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，冬菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：

)1)清洗所有食材，处理备用食材。

)2)猪肉放入水锅煮熟。

)3)煮烂后，加入冬菇、豆腐和丝瓜、盐、生姜丝。

)4)慢炖后加入葱、味精。 可以吃。

功效：催乳、增强抵抗力、促进消化等作用。

2、冬菇煲鸡汤

材料：老母鸡500克，冬菇10枚，姜1枚，盐适量，枸杞1撮

做法：

)1)准备枸杞姜，准备起泡冬菇，老母鸡(炖汤鸡最好老母鸡。 味道很好吃。 处理干净。 姜要拍得味道好一点； 鸡请不要切得很小； 香菇可以切也可以不切。

)2)将鸡、冬菇、老姜放入高压釜中，除枸杞外； 注入2000ML毫升的水。

)3)调整合适的档位，盖上盖子，但不要完全关闭。 这是为了让锅里的水沸腾，打开锅盖，容易去除水分。

)4)约1、2分钟就上气了，打开锅盖，用一勺子去除浮沫。

)5)再次盖上锅盖。 这完全关闭，电高压锅开始加压。

)6)手续办好，打开锅盖时，滤枸杞，加盐调味。 不用加盐。 更原始的味道。

功效：催乳。 富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌和多种维生素，其中胶原蛋白含量特别丰富。 补气养颜，提高免疫力。

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哺乳期的妈妈也要适量吃香菇

虽说冬菇营养价值高，不会产奶。 但是哺乳期母亲也要注意适量。 产后建议一天吃5-7个。 因为果然是寒性食物，所以容易吃多了引起腹泻。

特别是坐在月球表面的时候需要注意。 多吃会不利于生殖器官的恢复和产妇的恢复。