立冬后孕妇吃什么？ 三种营养食谱防寒养生

推荐食谱：上汤豌豆荚

准备材料：豌豆300克，松花蛋1个，色拉油适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，水淀粉少许。

制作方法：先将豆尖洗净切段，切皮蛋、胡萝卜切丁、大蒜切段，锅里放入油，蒜末小火烤至稍金黄，再放入切细的皮蛋丁翻炒，锅里加水待汤呈乳白色

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推荐食谱二：培根土豆番茄汤

准备食材：西红柿2个，土豆2个，培根适量，色拉油适量，食盐适量，葱1根，糖适量。

制作方法：先将培根切成丁状用油炒香，将土豆去皮清洗模具印在心形上，将西红柿浸在热水中去皮后切成小块，将西红柿炒熟取汁后加入适量清水，加入土豆和培根煮

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推荐食谱三：山药乌鸡汤

准备食材：乌鸡1只，山药200g，枸杞、大枣、葱、姜各适量。

制作方法：先将乌鸡去内脏洗净切段，山药去皮洗净，枸杞洗净，姜葱洗净备用。 然后在砂锅里放入足量的水，放入乌鸡，沸腾后撇去浮沫，直接放入枸杞、红枣、葱、姜煮1小时，然后放入山药煮15分钟，出锅时加盐调味。

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