肥胖的原因是什么暴露导致肥胖的各种因素

肥胖的原因是什么？ 暴露引起肥胖的各种因素

肥胖原因1、睡眠不足

实验表明，与睡眠正常的人相比，每天睡眠少于7小时的人肥胖的可能性增加了73%。 这可能是因为睡眠不足会影响新陈代谢功能，刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平下降。 所以MM要保证充足的睡眠哦。

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肥胖原因2、运动量减少

上下楼梯有电梯，出门有地铁公交，OL每天在办公室坐8个小时。 动量减少就减少，能量消耗必然下降。 很多MM吃完饭马上坐在椅子上，食物堆积在胃里，久而久之肚子就出来了。 请注意每一分钟起床走路，不要让脂肪堆积在体内。 活动收紧的颈椎，促进身体的血液循环吧。

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肥胖原因3、吃得快、爱吃甜食

有些MM嗜睡，入睡早、起床晚，再加上工作忙，经常不吃早饭，每天两顿饭也不能按时吃饭，吃饭时狼吞虎咽。 日本著名医学专家家村丁次研究表明，吃同样数量的食物，狼吞虎咽的人会比慢嚼的人肥胖。 因此，MM要改掉以下不良生活习惯：嗜睡、不按时吃饭、吃饭太早、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。

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肥胖原因4、内分泌失调

女性体内脂肪代谢易受受体内分泌变化的影响，体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能下降、垂体前叶功能下降会导致肥胖。 MM应尽量饮食清淡、休息有规律、适量运动，避免内分泌失调。

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肥胖原因5、压力

有些人在遇到不愉快的事情或工作压力大的时候，会用食物来缓解。 但是，如果在不舒服的时候吃饭，食物就很难消化，会囤积在体内。 MM建议用其他方法缓解压力。 试着远离自己的“困扰”去外面，听听音乐，去厕所。 也可以喝花茶放松神经。

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肥胖原因6、**药每天吃

皮质激素类(氢化可的松等药物、抗精神病药、部分**药等，可使部分人患上肥胖症。 *药物含有大量激素，每日服用可能会引起体内激素分泌紊乱，引起暴饮暴食和腹胀的症状。

*建议提前吃药。 请不要因此使自己的身体变形，损害健康哦。

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肥胖的原因是什么？ 暴露引起肥胖的各种因素

肥胖原因7、没有肉不开心，不吃青菜和水果

有些挑剔的MM不喜欢蔬果。 光挑高脂高热量的肉吃。 单一饮食不仅破坏胃肠道正常的消化吸收功能，而且脂肪在体内大量堆积。 另外，纤维素不足，容易便秘，身体浮肿。 吃肉会使血脂上升，阻碍体内血液循环，毒素堆积越来越严重。

所以，喜欢吃肉的你别忘了多吃蔬菜和水果。