揭秘如何排宿便喝盐水肠内排毒

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你怎么搭夜车？ 揭秘饮用盐水清肠排毒方法

数字显示，现代人尤其是城市人的排便量比20年前下降20%左右。 我们的肠子承受着前所未有的宿便带来的压力。 清肠实验发现，肠内清除宿便会使体重下降1-15公斤。 看来，清肠之行，刻不容缓。

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真相1 )现代人的消化速度超慢！

人吃的食物需要约8~12小时才能通过消化道排泄，据discovery频道报道，与古人相比，现代人的消化速度只有十分之一，古人8~12小时就能消化的食物，在现代人不吃纤维素不足和蔬果的情况下你在马桶里一大堆出来的东西，竟然是三天前吃的。 可见，体内的**存在很长时间，宿便长时间积聚，会产生很多毒素，对人体造成危害。

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真相2 (每天上厕所( **也不够)

不要以为你每天都**。 体内没有宿便。 这是绝对错误的想法，根据医学的说法，无论胖还是瘦，每个人的体内都有一个宿便，这些嗯是无言地储存在**大肠小肠里的。 正常人有3~63个宿便，肥胖、便秘的人有7~113个宿便。 女性请想想，在你的45公斤的曼联中，竟然有6公斤的宿便占据了**体重，这是多么可怕的事情啊。

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宿便的产生有三大问题：

1、宿便阻碍营养吸收，还有**小肠绒毛的活力和弹性。

如果宿便不美化肠道，即使吃了有益健康、有营养价值的食物和基本套餐，养分也不会被真正吸收，宿便很少排出，或者有便秘的成员，健康食品的五分之一的营养素也吸收不了。 你每月消费的健康品不能发挥最大的效果。

2、宿便充盈发酵，经血液致病。

小肠内的粪便一旦发酵、膨胀，产生的化学毒素污染血液，逐渐循环至全身，最终引起酸中毒( acidosis )，同时加重肝、肾、皮肤三大排毒器官负担。 感到疲劳、脚底疼痛、睡眠不足的成员，原因可能是宿便哦。

3、宿便不知不觉使身体变形。

即使你体内有很多宿便，你也可能不会注意到。 增大腹部、增大内脏，改变腹部和脊椎的形状，是产生肥胖的重要因素。 我想我经常看到四五十多岁的男性朋友挺着肚子撑着，怎么减也减不了吧。 这样的人，小肠里至少藏着十公斤左右的宿便，正是“宿便男”、“**爸爸”。

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如何应对宿便问题

现代人生活忙碌，排便量往往不足，还有便秘的问题。 一般上班族女性每天的排便量可能只有100克，但排便量与每天吃的食物不成比例。 更何况，有些人工作压力很大，两三天拉不出屎来。 纤维素是洗肠的最佳营养素。 这是很重要的。 因为，人体70%的免疫系统在肠道内防止细菌和病毒的攻击。 只要好好保护肠道，人体就可以避免70%的患病率。 自己和家人也最好每天一起执行以下建议，帮助身体排毒和减肥。

清肠前一天吃得很轻，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，很舒服。

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清肠体验

可以选择没有工作安排的周末，随心所欲地安排时间。 起床后保持空腹，向电解质平衡盐溶液200ml (或食盐20g )加水调至3000ml，分次饮用。 看着水的总体积，有点烦恼。 尝起来，味道有点咸，但不能说难以下咽。

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7点整：第一次开始喝，时间开始。 每次间隔2-3分钟喝200ml，至1000ml时，出现少许腹胀，上腹开始轻度蠕动。

7时15分：饮至1400ml，饮水速度减慢，腹胀稍重，口感稍咸，伴轻度恶心。

7时20分：已进食1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，腹部外周应该是结肠部分。

7点25分：共喝2000ml，有轻微便意，停止喝水。

7时32分：肠道蠕动感明显，便意明显。

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7点35分：第一次排便开始，如水，量大。 2-4分钟排便一次。

7时40分：排队4次后，为稀**水样，无明显气味。 腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅。

7点45分：第五次航班减少了，像清水一样。 此时，腹胀完全消失，有饥饿感。

7时47分和50分：每次少量排便，清水样，无肠道蠕动感。 清肠行动完成。

8点20分：像往常一样开始吃早饭，馄饨小鉴进肚子后在室外晨练。 最清爽的一天开始了！

肠道清洁后，感觉身体轻松，无异样。 一上天平，体重就下降了五斤。 没有腹痛，没有直肠下垂感，也没有正常腹泻时那种被掏空的虚弱感，全肠活动在1小时内获得了胜利。

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注意：

1、肠道清洁后1、2天内一般不排便，但第3天，传统排便习惯恢复正常。

2、这个方法每月一次就可以了。 最多两次。 毒素不会那么快积聚，建议周末心情好或空闲多的时候试试。 但是，对于突然变慢的**患者，如胃溃疡或十二指肠溃疡，请勿进行此活动。