**儿童首席设计师karl lagerfeld公开自己的卡尔拉格菲尔德减肥法很受欢迎

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*儿童首席设计师karl lagerfeld公开了卡尔拉格菲尔德减肥法很受欢迎

减肥并不简单，吃什么不吃的问题分为前后两首歌。

头六个月是基础。 一块烤面包和一半葡萄汁是我的早餐。 中国菜和晚饭吃豌豆、蘑菇等蔬菜，还有鱼。 我不太喜欢牛肉和羊肉，但每周我或多或少都吃。 维生素也定期补充。 根据规定，我应该每天喝三升水，但我不喜欢喝那么多，所以用无糖饮料代替。 不喝咖啡，不喝酒，这些对我来说很开心。 因为我本来就对它们不太感兴趣。

减肥后六个月，早上我经常吃两个无脂酸奶酪和烤面包，午饭继续吃鱼和蔬菜。 一周内再吃无脂奶酪。 晚上经常喝的是蔬菜汤或加了水果的香草汤，营养丰富。 [！ -empirenews.page----]

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该方法在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，用蒸好的蔬菜和鱼作为中国菜和晚餐，每周只吃一次瘦肉，还补充维生素和矿物质。 逐渐增加酸奶、煮好的鸡肉、土豆、蔬菜。 同时，通过多吃水果来补充纤维和营养，避免营养不良。 控制自己的**是减肥的前提条件。 [！ -empirenews.page----]

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Karl Lagerfeld说：“在减肥的过程中，不能大喜大悲，应该保持乐观的心情。 这是一种以减肥为乐趣，对身体做减法的游戏。 不要把它当成任务，让自己累了。 ”。

广播的心情、游戏的心情，这是Karl Lagerfeld成功的关键。 给自己一个每月都能达到的目标，实现目标。 不追求“30天快速减肥”这样的小把戏，而是在轻松的环境中减肥，享受身体的减法。 [！ -empirenews.page----]

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来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方吧。 令人惊讶的是，你会发现很容易就几乎没有道理。 减肥期间，要严格遵守吃饭的时间和数量，不要挨饿，不要吃太多食物。 每天至少喝5升水，促进新陈代谢； 确保充足的睡眠； 控制运动，偶尔跳舞。 因为运动会刺激你被束缚的食欲； 每周减少到1公斤，无论超过还是不减少，都不要给自己增加太多负担和压力。

抄写以下内容，贴在电脑显示器或冰箱上，提醒自己按部就班地做。

喝水，大量喝水。 水必须常温，是促进新陈代谢的好帮手。

释放心情。 哭是发泄压力的最好方法，可以降低所有与压力相关的疾病的发病率。