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手臂变细的最快方法减肥运动会教你如何去除拜拜肉
瘦手臂运动一:
1、双脚站立,张开与肩同宽,双手握拳,向前伸直与肩成一直线(与身体成90直角)。
2、保持双手伸直,双手向外画20圈。
3、然后,在里面画20次圆。
4、画圆的时候,手掌不要太**,只需要手臂**就可以了。
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瘦手臂运动二:
1、双手放在同侧肩上,以肩膀为重心,肘部从前向后在空中画一个圆。
2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。 连续3-6次。
3、完成后向相反的方向画圆。 重复3-6次。
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瘦手臂运动一:
1、双手手掌交叉放在另一侧耳边(左手摸右耳,右手摸左耳)。
2、肘部向上伸直,伸直至无法伸直,静止2-3秒,放松。
3、重复第一个动作和第二个动作,共进行5-10次。
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