教你如何减少标题****的赘肉 如何提高**曲线

如何减少****的赘肉，教你如何提高**曲线

美臀法则一：美臀饮食

为了强健**，避免松弛和松弛，饮食原则上首先要减少动物脂肪的摄取。 奶油和奶酪吃多了，不仅血液呈酸性，容易疲劳，而且脂肪会堆积在下半身，**下垂，所以以大豆之类的植物性蛋白质和热量低、营养丰富的鱼贝类为主食比较好。 [！ -empirenews.page----]

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哪些蔬菜具有提臀瘦臀作用：

南瓜、红薯、芋头等蔬菜纤维素丰富，能促进胃肠蠕动，减少便秘几率，打造纤细健康的下半身。 此外，营养素的选择也很重要。 很多女性都有上半身很细，下半身却很僵硬的烦恼。 那个时候，必须反省一下自己的日常饮食中钾是否不够。 [！ -empirenews.page----]

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**肥大下垂的根本原因：

医学研究表明，足量的钾能促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素和**。 钾摄入不足，细胞代谢受损，淋巴循环迟缓，细胞排泄**越来越困难，受重力影响，蓄积的水分和**会积聚在下半身，自然形成肥大的**和双腿。 [！ -empirenews.page----]

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解决粗**、肥臀有两个要点：

减少钠，增加钾的摄取。 钠过多会妨碍钾的吸收，所以必须避免太咸或太辣。 这些是钠的来源。 关于钾的补充，以青菜、水果为主食吧。 糙米饭、全麦面包、豆类和花椰菜。 这些食物中含有大量的钾元素，有助于排除体内多余的水分，**使下半身更苗条。 [！ -empirenews.page----]

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美臀法则二：美臀运动

英国著名健身专家古尔建议下到简易美臀运动：

1、俯卧俯卧，头部轻松搭在交叉的双臂上。

2、慢慢吸气同时抬起右脚，在最高处暂停几秒钟，呼气的同时慢慢放下。

3、需注意脚尖下压，**不能离地。 尽可能地伸出脚或抬起脚，就会觉得**在收紧。

4、重复上述动作20次，然后换脚。 每天进行一次。 [！ -empirenews.page----]

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美臀法则三：美臀障眼法

**为了美化线条，发挥提高和张力的效果，有必要熟练使用裤子。 根据臀围类型的不同，裤子的选择原则如下。

**大者：

**选择裤衩深长的裤衩包裹整体，调整腰部线条。 千万不要选小裤衩，以免赘肉挤出来难看。

**下垂：

通常**的女婿也是下垂的，所以在加固髋部的时候，还必须考虑**的部分。 建议选择质地结实、支撑力强的裤子。 [！ -empirenews.page----]

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**扁平：

这种类型**的主要缺点是腰部到**之间的曲线缺乏立体感，必须穿有衬垫的**，才能显得身材挺拔。

牛仔裤立大功：

部分设计的牛仔裤特别注意从**到**的剪裁，表现出高大的**效果，能让双脚看起来更长。 [！ -empirenews.page----]

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美臀法则四：赶走橘皮组织

橘皮组织是指脂肪细胞增加得比消耗速度快，遇到新陈代谢障碍时，过多的脂肪细胞会聚集堆积在皮肤皮下组织上，在皮肤表面形成凹凸，像橘皮一样反应的现象。

想要避免或解决已经出现的橘皮组织现象，可以由内而外双管齐下。 内在上自不必说，在注意健康饮食和有规律休息的同时，多喝水。 (注意：必须是无色无味的纯水。 水可通过出汗和排尿清除体内产生的细胞**，畅通微循环健康，使淋巴排毒功能正常化。 淋巴系统排毒功能发生障碍时，脂肪细胞增大，局部发生肿胀。 [！ -empirenews.page----]

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沐浴后立刻使用纤体产品效果加倍：

请注意洗澡后立即使用纤体产品。 因为高温会导致毛孔张开，从而提高保养品的吸收速度。 而只有坚持每天早晚使用，才能取得良好的效果。 而且，定期在沙龙接受按摩，可以促进下半身的淋巴循环，减轻浮肿，形成健康的臀部。 选择薄荷、黄金、洋甘菊等消肿的植物精油按摩，兼具轻盈和提神的功效，非常适合。