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拥有一双修长的双腿是每个女孩子的梦想,但由于平常缺乏锻炼或不正确的运动方法都会导致腿部线条不够好,想轻松拥有模特腿吗?让小编告诉你7招快速瘦腿的方法吧。
7快速细化脚的方法简单拿模型的脚
1、干洗足部
双手抱着单侧**,**从根部向下按摩同时按摩脚踝,接下来从脚踝向上按摩十几次,每天有时间的话多次,不仅能起到瘦腿的效果,还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩[! -empirenews.page----]
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2、揉小腿
脚平放在床上,将小腿放在双手手掌间夹住,螺旋状推拿,两侧推拿约20次-30次为一节,共6节。 这样可以促进下肢肌肉内的血液回流,增强腿部的肌肉力量。 [! -empirenews.page----]
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3、扭膝盖
我们双脚平行对齐,屈膝稍微下蹲,双手放在膝盖上,先顺时针揉几十次,再逆时针揉几十次。 该方法可疏通血脉,治疗下肢无力感、膝关节疼痛。 [! -empirenews.page----]
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4、触发
双脚伸直,低头,身体稍微前倾。 双手移动脚尖20次。 这样可以锻炼腰腿,增加脚力。 [! -empirenews.page----]
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5、划桨
睡觉前留出几分钟的时间,睡觉前坐在床前练习蹬双脚的动作和上下摆动。 用这个方法可以使脚变细,使下肢关节的肌肉变强。 [! -empirenews.page----]
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6、暖脚
温暖的脚是指每晚用热水泡脚,使双脚保持温暖。 这样全身的血液就会变得顺畅。 [! -empirenews.page----]
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7、摩挲
双手摩擦,手掌摩擦脚心,每次100次。 具有防虚火、舒肝明目的功效,可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠等。
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