什么时候跑最合适(什么时候跑最容易瘦) )

在日常生活中，合适的运动还是能给人们带来很多好处，促进身体血液循环，增强身体抵抗力，所以跑步，作为有氧运动，同样也是现在人们选择的运动，什么时候跑步最合适？

什么时候跑步最合适

说到跑步，下午3点到5点比较好。 因为这个时间段，空气质量最好。 另外，还有人体的神经、肌肉和关节。 这个时间段也能迎来高峰。 这个时候跑步不仅可以带来很好的训练效果，还可以大大降低受伤的概率。 也许有人会在这个时间段选择饭后运动，但是最好在吃饭的一个半小时内不要运动。 饭后1个半小时后，可以进行跑步等中等强度的运动。

什么时候跑步最合适，这个时间段最适合跑步。 对于刚开始慢跑的人来说，选择慢跑是最好的。 另外，通过适当控制跑步的时间和距离，可以逐渐增加跑步的时间。 这样，既不会对身体造成伤害，又能带来良好的训练效果，完成身体训练，提高自己身体的免疫力。