标题(郑多燕产后减肥(瘦腿瑜伽)纤细完美的细长“筷子”

郑多燕，产后减肥瘦腿瑜伽纤细完美的细长“筷子”

站着郑多燕瘦腿法：

站着减肥是最有效的减肥法。 双脚前后站立，身体稍微伸直**点，利用脚力跑步，保持15秒钟，**更换双脚进行练习，直到感觉腿部酸痛。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：海带

多吃海带就好了。 海带能帮助排毒利尿，可以让**腿远离水肿哦。 经常吃的话，腿会恢复原来的曲线，**腿会变苗条变细。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：步深蹲

手拿哑铃，双臂自然下垂，双脚并拢站立。 左脚向前迈出一步，重心对准左脚，膝盖弯曲下蹲，右脚脚尖着地，脚跟悬空。 回收左脚后，换右脚练习这个动作。 这个动作可以锻炼脚，让脚的线条看起来像曲线一样。 想拥有**的话，练习这个动作吧。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：坐下把脚抬高

坐在1/3的椅子上，双脚落地，挺直腰，调整呼吸。 吸气时左腿抬起太多，右腿不动。 与此同时，双手紧紧抱住左膝，抬起后慢慢放下腿到极限，换上右腿做这个练习。 重复这个练习的话，脂肪燃烧会加速，**腿会变得有精神，身体会变细，你也会变得轻松。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：立正侧踢

站稳，上身挺直，双手下垂在身体两侧。 握紧拳头，弯曲肘部，手臂稍微抬起，左脚向前一步，右脚向右侧外踢。 保持手臂平衡，右脚缩回，进一步向前，左脚向左侧踢，双脚交替练习。 这个动作要充分锻炼腿部，使其处于更紧张的状态，练习出**。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：压力机活动腰部

坐在地板或床上，双脚向两边张开，脚掌向后拉。 张开双臂，保持身体挺直，利用腰部的力量将上半身压在左腿上，用手掌抓住脚踝，然后保持这个姿势10秒钟，反复将腰压在另一条腿上，这样可以很容易减肥。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：原地踮起脚尖

站稳，挺直背脊，双手叉腰。 左腿向前迈了一步，脚掌着地，右腿用脚尖着地，双膝不能弯曲。 右脚尖尽量往前蹬，达到极限后，保持这个姿势换成另一只脚练习。 这个瘦腿的动作，可以伸展**腿，使腿的肌肉更紧，使腿的曲线看起来很美。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腿法：瘦腿

瘦需要时间和能量。 如果只是想什么都不做就吃就瘦下来的话，那是绝对不可能的。 如果不依赖运动和按摩，就不可能真的瘦下来。