秋天用南瓜消脂瘦身懒汉最简单的减肥方法

减肥中最难的是什么？ 请继续。 其实这些大大小小的减肥方法持续不下去的理由也就是很麻烦。 今天给大家介绍最适合秋天的简单减肥方法。 南瓜会大大改变你。

说起南瓜，很多人会想到甜食，但在国外，南瓜是甜食的主要材料之一。 在中国，南瓜很少被利用。 了解南瓜含有丰富的高纤维和维生素a、b、c等元素，对减肥期的人非常有益。

第一天

早餐吃南瓜沙拉、杯子**果汁；

午饭煮南瓜(包括胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿、红辣椒、洋葱)；

晚饭吃250克南瓜。 可以用肉桂粉调味。

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第二天

早餐配橘子、葡萄等水果；

午饭也喝南瓜汤

晚饭可以摄取苹果、梨、柑橘类的水果。

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第三天

南瓜汤里可以放一点鸡肉、火鸡肉、面包丁等肉；

晚饭吃菠萝南瓜沙拉。

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第四天

以蔬菜为主，早餐的南瓜沙拉，午餐、晚餐可以加入菇类，增加饱腹感。

根据以上4条原则，可轮流置换，最多吃2周，排出体内毒液，净化肠道帮助减重。