肌膜枪为什么不能长时间按摩肌膜枪的使用禁忌

筋膜枪为什么不能长时间按摩

筋膜枪的长时间按摩可能会对肌肉造成伤害。 筋膜枪的使用时间越长，疼痛越无效。 筋膜枪不能长时间使用。 也并不是身体僵硬越强越有效。

筋膜枪的作用

筋膜枪是指高速振动的枪头撞击身体活动张紧的身体部位，帮助肌肉软组织放松、恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉僵硬、硬度、强度。 还有助于促进血液循环，消散疲劳产生的肌酸酐，缓解身体疲劳和酸痛感。

筋膜枪原理

筋膜枪原理是利用肌肉共鸣原理对深部肌肉组织进行深打击和振动，以加速血液循环，加速疼痛缓解损伤并恢复。 具有一定的局部减肥效果，肌肉脂肪在皮下运动消耗大量脂肪，产生热能排出体外。

筋膜枪使用禁忌

1、请勿冲击关节

筋膜松解枪一般只适用于肌软组织，直接冲击关节与石头直接敲击关节意义相同，易引起关节损伤。

2、并不适合所有部位

像颈、胸、腹腔、腋窝这样肌肉厚度薄，靠近内脏器官和主动脉的部位，完全不推荐使用冲击枪。

3、时间越长，疼痛越无效

使用体验应保持6-8分钟的酸痛感，相同位置使用时间5-10分钟即可。