减肥健康有效吗？ 暴露减肥的危害

很多妹妹尝试了各种减肥方法，但都没能减肥成功，没办法只能转向减肥。 但是减肥真的有效吗？ 一起来看看吧！ 揭露减肥危害的编辑。

如果能健康减肥的话，不推荐减肥。 人体每天需要的卡路里是1200千卡，这是基本的，保证人体内部功能正常运行。 否则，生物蛋白会被消耗，引起紊乱，严重时可能危及生命。

节食减肥危害一：优质蛋白质不足

人体最基本的单位细胞形成主要依靠蛋白质，缺乏我们的蛋白质会影响身体的整体功能，存在皮肤暗沉、无光泽、容易衰老、长痘痘、抵抗力下降等问题，严重短缺[！ -empirenews.page----]

节食减肥危害二：各种营养不足

缺乏维生素a会引起胃肠道和泌尿系统感染，也影响生殖系统。 维生素b不足会导致碳水化合物和脂肪代谢下降，容易肥胖。 同样也会引起抵抗力下降、皮肤老化等。 [！ -empirenews.page----]

节食减肥危害三：易胖

别以为减肥久了就习惯了。 渐渐地也会有瘦身的效果。 其实，长期减肥会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率下降，反而容易发胖。 然后就会反弹。

建议：减肥还是要多做运动，多参加体育活动，或者选择自己喜欢的运动，做到每周3-5次，每次30分钟。