超人气闺房减肥瘦身舞步魅力舞姿速瘦臀臂

闺房瘦身舞步一：

首先双脚着地，身体面向椅子，腰部向下推，左手支撑椅子，右手沿着靠背向下接触。

闺房瘦身舞步二：

然后，面向正面，**分别抬起到左上、右上，身体向下蹲直到完全蹲下。

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闺房瘦身舞步三：

接下来整个身体向左，贴在**椅子上慢慢站起来，有助于收紧**肌肉。

闺房瘦身舞步四：

直接在椅子上，左脚重叠在右腿上，双手也重叠在脸上，用左脸接近手臂，慢慢张开双手的手臂。

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闺房瘦身舞步五：

然后站起来，身体正面朝向椅子，开始以左脚为中心逆时针旋转整个身体，右脚脚尖采取在地上画半圆的姿势。

闺房瘦身舞步六：

接下来右脚膝盖放在椅子上，左脚向后伸，张开双手十指，左手放在左胸下方。

闺房瘦身舞步七：

最后双脚跪在椅子上，双手十指从头部右后方绕过头顶画了一个半圆，停在头部左后方。