三个瘦臂运动教你如何减少手臂赘肉

即使是瘦而漂亮的眉毛，手臂粗也会给人一种胖的错觉。 你想要漂亮的手臂曲线吗？ 看小编收罗的三个瘦臂运动，教你如何减少手臂赘肉哦。

一、坐椅子瘦手臂

如果你在家里或办公室坐着累了，放松一下，用椅子锻炼一下你的肩膀。 手臂支撑在椅子边上，身体向下，直到**碰到地面，滑动速度必须异常缓慢。 然后，利用手臂的力量，慢慢抬起**，直到可以坐在椅子上。 重复5组动作即可。 [！ -empirenews.page----]

二、矿泉水瓶瘦手臂

用矿泉水减去手臂上多余的赘肉。 首先准备两个装满矿泉水的矿泉水水瓶，用一只手握着往前伸。 然后，紧贴耳朵抬起，手臂尽量向后摆动4-5次。 再慢慢放下，动作重复15次，每天进行45次。 [！ -empirenews.page----]

三、仰卧式瘦手臂

首先躺下，手臂向后伸出，双膝弯曲，手指向前。 保持这个姿势，慢慢举起**。 把10组作为一个单位，每天早晚听一次音乐，效果很好。