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哺乳期减肥食谱一周减10斤
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跳绳组跳能减肥吗？ 怎样正确地跳绳减肥
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好身材并一定是从数字来看，曲线是最有说服力，修长柔美的胸型、腰线、臀线就是大家追求的好身材。今天为大家图解郑多燕瘦腿减肥操，动起来比少吃更重要。
身材之美从数字上看，曲线最有说服力，修长的胸型、腰线、臀围是大家追求的身材。 今天图解郑多燕瘦腿减肥操。 工作比减少食量更重要。
瘦腿操
用1、手支撑靠背，一只脚抬高90度。
2、然后膝盖向内扭转，左脚逆时针，右脚顺时针。
3、最后扭转后向后摆动，**与小腿成90度时保持该姿势5秒钟。 另换一只脚用同样方法运动，一只左和右为一组动作，重复10-15组最佳。 可以根据自己的需求增加次数，半个月就能看到效果。
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