**期间如何减肥经期快速减肥一周锐减10斤

了解**

你是不是觉得在来**的前几天心情波动很大，为了消除这种心情喜欢吃很多东西？ **期间出现水肿，胖了1-2公斤。 即使使用偏方的减肥方式，也往往最先反映在**的变化上，导致痛经，**的量突然减少，更严重的可能是好几个月都不来**。

中医说，**周期的形成是肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果，与现代医学提出“下丘脑-垂体-卵巢轴”的反馈调节机制有相似之处，采用中医周期疗法瘦身，以肾之阴阳**为主

采用**周期和中医“泻、藏、温、通”四法，瘦与**周期相结合，就是想在瘦的同时，照顾好**“**”，让“她”能按时快乐地照顾你另外，还可以根据**周期不同阶段的特点，发挥瘦身减肥效果，成为健康的瘦美人[！ -empirenews.page----]

**来的1-7天是瘦身“维持期”

特征：这个时候，身体的代谢速度变慢，容易出现浮肿，体重也处于停滞状态，也有发胖的征兆。

经期绝对不能做激烈的运动。 请适度做伸展运动和轻微的瑜伽。 这样可以很好地调节心情，缓解不适感。 最重要的是你能轻易减肥。 这个时候，身体的孕酮和雌激素分泌不足，身体的新陈代谢恶化。 请多吃营养、补充铁的食物。 [！ -empirenews.page----]

**后的第7-14天是瘦身“平快期”

特征：此时身体代谢逐渐恢复，情绪也比较稳定，体力还没有完全恢复，可以逐渐消瘦。

这个时期是减肥开始得早的时期。 稍微增加运动量，通过适度的有氧运动提高身体的代谢，加快脂肪的溶解。 这个时期身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也慢慢恢复。 减肥要利用这个时期，积极控制饮食，加强运动，才能提高减肥效果。 注意均衡饮食，多吃蔬果，不要吃甜食。 [！ -empirenews.page----]

**后的第14-21是瘦身“快速期”

特征：此时体温逐渐上升，身体代谢增强，精力充沛，食欲也逐渐增加。

是减肥的最佳时期。 不暴饮暴食，控制食量，会加速减肥，延缓雌激素分泌，开始加速孕酮的分泌。 **食欲和食欲都会变好。 这个时候，如果坚持下去的话，马上就能期待减肥的效果了。