猕猴桃食谱减肥法一周15斤

猕猴桃减肥原理

水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。 另外，猕猴桃中含有很多果胶。 果胶有润滑肠道的效果，可以防止脂肪被身体吸收。 果胶还可以清除肠道中的垃圾，加速排便，将毒素排出体外。

消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃含有蛋白质分解酶，有助于有效分解脂肪。 另外，还会产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于熬夜的人来说，吃饭的时间通常很晚。 猕猴桃的碱性消化酶有助于消化、减轻胃肠负担的功效，因此猕猴桃成为熬夜人群的减肥伴侣。

肉碱促进脂肪燃烧

现在减肥业界备受瞩目的氨基酸，猕猴桃中也含有大量的蓖麻毒素、蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是燃烧脂肪的成分之一，有使体内多馀的体脂上升转化为热量的作用。 体内的肉碱大约在20岁时达到高峰，之后开始减少，所以吃猕猴桃有助于减肥。

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猕猴桃减肥食谱一

准备材料：开罐虾24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，鲜**汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶1束，罗勒叶1束，去皮黄金和

制作方法：

1.先将材料中的两种奇异果切成条状。

2.将洋葱清洗干净，切成条状，将薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放入奇威和洋葱中。

3.把材料调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.(锅中倒入适量油，放入虾炒熟，撒上适量胡椒和食盐。

5.可以把虾和奇异果沙拉混合起来吃。

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猕猴桃减肥食谱二

准备材料：奇异果5个，糖20克，凉开水120ml。

制作方法：

1.我们先把奇异果洗干净，然后去掉表皮，再切成丁状。

2.用凉水融化砂糖后倒入榨汁机中，加入奇异果一起磨成泥状。

3.将搅拌后的触变泥放入保鲜盒中，放入冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4.次取出冷冻的触变泥，用勺子松散，最后放入冷冻层。 这个重复三次就可以吃了。