夏天吃什么能减肥5种消脂蔬菜

减肥食物一：苹果

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我知道苹果减肥法。 苹果含有大量的维生素、矿物质和可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。 只有苹果酸能促进新陈代谢，减少皮下脂肪，钙比其他水果丰富，**减少导致水肿的盐分。

减肥食物二：香蕉

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香蕉含有丰富的酶，能有效排出体内毒素，促进新陈代谢，改善体质。 所含的钾，在排尿时促进钠的排出，同时消除水肿。 也有利尿作用。

减肥食物三：西芹

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芹菜营养价值非常高，而且热量低，含有丰富的纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。 欧芹中还含有大量的钙，可以“壮骨”； 含有钾，可以减少体内的水分积累。

减肥食物四：黄瓜

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黄瓜具有美容养颜、瘦身纤体功效，是护肤好的“产品”。 水分程度高，含有多种维生素，促进肠内毒素排泄。 另外，含有抑制糖类**为脂肪的丙醇二酸，经常吃黄瓜可以减肥。

减肥食物五：大豆

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受欢迎的理由：大豆含有丰富的蛋白质，能和人体所需的氨基酸一起改善通便，降低胆固醇。 其中淀粉抗性淀粉多，消化吸收慢，产生能量低。 因此，作为主食服用的话，不仅能吃饱，还能减肥，是均衡的减肥食品。