3种生理减肥食谱法快速瘦身20斤诀窍

豆腐木耳烩猪血

材料：猪血肠、豆腐、**耳、胡萝卜、荷兰豆、清水。

制作流程：

1、先把豆腐切成小块，猪血肠去皮切成块，胡萝卜洗净切成菱形，荷豆洗净切片，木耳撕碎成小块。

2、先把油倒入锅里加热，放入葱、姜、五香粉翻炒，加入豆腐稍微翻炒一下。

3、再将血肠块放入锅中稍微翻炒一下，动作要轻柔，不要把豆腐和血肠炒碎。

4、最后加入适量清水，加入少许盐、生抽、料酒，大火烧开，待汤汁快干时，加入少量胡萝卜片、木耳、荷包豆翻炒后出锅。

功效： **耳是一种很好的减肥食品，含有丰富的纤维素和果胶，能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪的排出，减少身体脂肪的吸收，不仅营养丰富，还有利于减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

山药果汁牛奶

材料：苹果、牛奶、蜂蜜、山药。

制作流程：

1、山药、苹果洗净去皮，然后将山药和苹果切成小块用盐水浸泡。

2、将山药苹果块放入搅拌机中，加入适量牛奶，加入一汤匙蜂蜜调成汁饮用。

功效：苹果中含有苹果酸和果胶，不仅能滋润皮肤，还能分解脂肪。 山药有很好的食疗效果，有缓和**的效果，两者融为一体，显着的瘦身效果哦。 [！ -empirenews.page----]

木瓜红枣炖牛奶

材料：红枣、牛奶、木瓜、冰糖

制作流程：

1、先把红枣洗干净，木瓜去皮洗干净。

2、国内加少许水，冰糖煮开后，将冰糖水和牛仔放入红枣和木瓜中，用蒸锅蒸40分钟即可。

功效：木瓜不仅能丰胸减肥，还有助于润滑皮肤，快速排出毒素。 非常适合月经期间的减肥哦。